Shannon Harvey, bekroond gezondheidsjournalist, ging op zoek naar een wetenschappelijk bewezen manier om haar mentale gezondheid te verbeteren. Zij kampte met uitputting door slapeloosheid en een chronische auto-immuunziekte. Daarnaast maakte zij zich zorgen om haar jonge kinderen die opgroeiden in een wereld vol stress, angst, depressie en verslaving.
In eerste instantie vond Shannon Harvey alleen aanbevelingen over voeding, slaap en lichaamsbeweging. Uiteindelijk ontdekte zij mindfulnessmeditatie en besloot als gezondheidsjournalist deze methode wetenschappelijk op de proef te stellen en hierover een documentaire te maken.
Een jaar mindful leven
Gedurende één jaar mediteerde Shannon Harvey dagelijks en verzamelde zij een team van wetenschappers om zich heen die haar vorderingen volgden op diverse gebieden, zoals hersenstructuur en -functie, stresshormonen, immuunsysteem en cellulaire veroudering. Hiermee maakte zij inzichtelijk welke veranderingen kunnen ontstaan als je gedurende één jaar dagelijks mediteert.
In de documentaire ‘My Year Of Living Mindfully’ spreekt Harvey 18 vooraanstaande wetenschappers waaronder Jon Kabat-Zinn, Daniel Goleman, Matthieu Ricard en Kristin Neff.
Zij reist van de Verenigde Staten tot aan het Midden-Oosten, waar zij een groep Afrikaanse vluchtelingen ontmoet die mindfulness gebruiken om beter te kunnen omgaan met ernstige posttraumatische stress, veroorzaakt door oorlog, marteling en dakloosheid.
Zoals zij het op haar eigen website omschrijft:
‘Wat begon als een experiment van een jaar werd uiteindelijk een levensveranderende ervaring’.
Bekijk de documentaire
Ben je benieuwd naar Shannon Harvey’s persoonlijke ervaringen en de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van mindfulness?
Je kunt de documentaire van 27 mei tot 3 juni 2020 gratis bekijken:
Bron: https://www.myyearoflivingmindfully.com/