We hebben tegenwoordig met nogal wat afleiding te maken. Daarom is het vermogen om aandacht te schenken aan het huidige moment een uitermate waardevolle vaardigheid.
Mindfulness gaat over het trainen van je aandacht, zodat je bewuster en met volledige focus in het huidige moment aanwezig bent.
Bewust observeren
Door je aandacht bewust te richten op je ademhaling, je omgeving of je lichaam, word je je bewuster van het moment.
Herkennen van afleidingen
In mindfulness leer je ‘afleidingen’, zoals gedachten of geluiden, op te merken en vervolgens terug te keren naar je focuspunt.
Verbeterde concentratie
Door mindfulness versterk je je concentratievermogen, wat leidt tot meer rust en productiviteit in je dagelijks leven.
Met mindfulness train je jezelf om je aandacht te richten op het hier en nu, waardoor je je bewuster bent van je ervaringen en tevens productiever kunt zijn.