Mindfulness training Rotterdam (MBSR) – Leer omgaan met stress en vind rust in jezelf

Tijdens de mindfulness training leer je om met meer aandacht aanwezig te zijn in het moment. Je ontwikkelt het vermogen om bewuste keuzes te maken, in plaats van automatisch te reageren op alles wat op je afkomt.

Bij het Centrum voor Mindfulness kun je deze training volgen op locatie in Rotterdam. De training wordt gegeven door een ervaren trainer en is gebaseerd op het wetenschappelijk bewezen MBSR-programma.

Wat leer je tijdens de mindfulness training in Rotterdam?

De 8-weekse MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) is een wetenschappelijk onderbouwde mindfulness training, ontwikkeld om je mentale en fysieke gezondheid te versterken.

Je leert op een nieuwe manier omgaan met stress, piekergedachten en moeilijke emoties. Zo ontwikkel je meer rust, focus en veerkracht.

Waarom een mindfulness training volgen?

Deze training helpt je om:

  • Je energie en levensplezier te vergroten
  • Bewuster te leven, met meer aandacht en minder oordeel
  • Beter om te gaan met stress en emotionele uitdagingen
  • Meer balans en kwaliteit in je leven te ervaren

Wat levert de MBSR-training je op?

In de training werken we met thema’s zoals:

  • Herkennen van automatische patronen
  • Grenzen respecteren en stresssignalen opmerken
  • Onderzoeken van obstakels en negatieve gedachten
  • Bewuste keuzes maken in plaats van automatisch reageren
  • Mindfulness integreren in je dagelijks leven
Wil jij ook leven in plaats van overleven? Het begint met één bewuste ademhaling en een druk op de aanmeldknop. Lars – Gecertificeerd mindfulnesstrainer

Wil je meer weten over mindfulness? Bekijk onze Kennisbank

Op zoek naar een vervolgtraining? Bekijk onze Compassietraining MBCL

Lars, onze trainer in Rotterdam

Als zelfstandig ondernemer, manager in het sociaal domein en voormalig gemeenteraadslid leefde ik jarenlang met volle agenda’s, hoge verwachtingen en een constante ‘aan’-stand. Mindfulness? Dat vond ik maar zweverig. Tot de coronacrisis mijn wereld op z’n kop zette. Mijn bedrijf moest dicht en overleven werd de nieuwe realiteit. In die periode ontdekte ik zen-meditatie, gevolgd door een training in mindfulness. Wat begon als een noodrem, werd een levens veranderende ontdekking. Ik vond de pauzeknop. Leerde signalen herkennen, bewust reageren en kiezen waar ik mijn aandacht en energie in stop. 

Mindfulness heeft piekeren, gejaagdheid en vermoeidheid flink doen afnemen en inmiddels vervangen door rust, focus en helderheid in denken en doen. Less is more is mijn nieuwe leidraad. 

Ik gun iedereen de kracht van deze levensstijl en wil graag anderen begeleiden op een pad dat ik zelf diepgaand heb leren kennen.

Praktische informatie

Locatie

  • Chris Lebeauhof 2C
    3059 LN Rotterdam

Tarieven

  • Mindfulness MBSR €545

Betaalt je werkgever? Dan rekenen wij een zakelijk tarief van €795 excl. btw.

(Alle tarieven zijn inclusief trainingsmateriaal en werkboek)

Contact

Heb je vragen of wil je weten of mindfulness training iets voor je is? Stuur dan een mail naar of stuur een appje via het whatsappicoon rechtsbovenin.

Trainingen in Rotterdam
aug 2025
27
Rotterdam

Mindfulness MBSR

woensdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 27 aug, 3 sep, 10 sep, 17 sep, 24 sep, 1 okt, 8 okt, 15 okt
Locatie: Chris Lebeauhof 2C, Rotterdam
Investering: 545,-
sep 2025
01
Rotterdam

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 1 sep, 8 sep, 15 sep, 22 sep, 29 sep, 6 okt, 13 okt, 20 okt
Locatie: Chris Lebeauhof 2C, Rotterdam
Investering: 545,-