Mindfulness training Haarlem

Mindfulness training in Haarlem

Door mindfulness training kun je met meer aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Bij CVM kun je mindfulness training op locatie volgen in Haarlem. Je kunt voor deze training een vergoeding via je zorgverzekeraar ontvangen.

Voor wie is Mindfulness training MBSR?

Heb je last van (werk)stress en word je hierdoor belemmerd? Heb je moeite om te gaan met veranderingen of onzekerheid? Vind je het lastig om je aan te passen aan nieuwe situaties? Weet je niet goed hoe je met bepaalde gevoelens moet omgaan? Of wil je gewoon meer bewust in het leven staan? Dan is Mindfulness training MBSR absoluut iets voor jou.

De training vindt plaats in Haarlem en wordt gegeven door onze VMBN gecertificeerde mindfulnesstrainer Bart Poelman.

Dit leer je in de mindfulness training in Haarlem

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen mindfulness training van acht weken. Het doel is om jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verminderen van stress, angst, depressie en andere mentale problemen. Door mindfulness te beoefenen word je je meer bewust van je gedachten en gevoelens. Dit zorgt onder andere voor meer emotionele stabiliteit, meer energie en een verhoogde concentratie. Ook resulteert mindfulness in fijnere relaties. Je leven wordt lichter en leuker.

In essentie is het doel van mindfulness training om je te helpen een betere kwaliteit van leven te bereiken door meer bewust te zijn en beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Tijdens deze Mindfulness training gaan we met deze thema’s aan de slag:

• Herken automatische patronen
• Onderzoek obstakels voor minder stress
• Respecteer je grenzen
• Leer stress herkennen
• Leer de juiste keuzes te maken
• Doorzie je (negatieve) gedachten
• Integreer mindfulness in je dagelijks leven
• Pas wat je hebt geleerd succesvol toe

Door Mindfulness training MBSR leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven:

• Je herkent stresssignalen eerder en weet beter met stress om te gaan;
• Je vergroot je aanpassingsvermogen waardoor je beter om kunt gaan met onverwachte situaties;
• Je kunt gevoelens beter reguleren;
• Je kunt beter omgaan met onzekerheden.

Praktische info over jouw training in Haarlem

Mindfulness training MBSR bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van zo’n 2 uur. Daarnaast ben je dagelijks ongeveer 30 minuten bezig met mindfulness oefeningen. De bijeenkomsten vinden plaats op een vaste dag en tijd. De precieze trainingsdagen vind je hieronder in de agenda.

Startdata en tijden

De eerstvolgende Mindfulness training in Haarlem start op maandagavond 9 september 2024 en duurt tot en met 4 november. De avonden duren van 19.30 tot 21.30 uur.

Locatie

De training vindt plaats in Haarlem, op de Soestdijkstraat 74.

Groepsgrootte

Onze groepen in Haarlem bestaan uit maximaal 7 deelnemers. Doordat we werken met een kleine groep kunnen we een veilige en intieme sfeer garanderen.

Studiemateriaal

Tijdens de Mindfulness training maak je gebruik van een werkboek met praktische tips en diverse mindfulness oefeningen voor thuis. Het werkboek zit inbegrepen in het cursusgeld. Je krijgt het werkboek van je trainer tijdens de eerste bijeenkomst.

Wat kost Mindfulness training in Haarlem?

Een Mindfulness training MBSR in Haarlem kost €350. Je kunt voor deze training een (gedeeltelijke) vergoeding ontvangen via je zorgverzekeraar. Deze vergoeding kan oplopen tot €350. Wil jij weten of jij in aanmerking komt voor een vergoeding? Neem dan contact op met je zorgverzekeraar.

Meer over Mindfulness

Mindfulness ­training is een training met een duidelijk omschreven programma. Ook wel MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction training genoemd. De effectiviteit ervan is wetenschappelijk bewezen. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten samengebracht in de achtweekse mindfulness­ training, die nu al meer dan 35 jaar bestaat en door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek bewezen effectief is gebleken. Onderzoek laat zien dat mindfulness t­raining zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen in cognitief en neurobiologisch functioneren. Ook transformeert mindfulness de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.

Ik wil leren genieten. Dit is de weg ernaartoe. Oscar

In mindfulness ­training MBSR in Haarlem leer je door te doen. Het is een praktische training voor het cultiveren van mindfulness als vaardigheid. De mindfulness training in Haarlem bestaat uit acht sessies van 2,5 uur, plus een extra oefendag. Mindfulness is een echte training: je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheden door herhaling. De training beslaat acht weken: een periode die goed te overzien is en lang genoeg is voor blijvende effecten. Tijdens de sessies worden mindfulness ­oefeningen gedaan en er komen op een praktische manier theoretische aspecten aan bod. Thuis oefenen maakt een belangrijk onderdeel uit van mindfulness training; het is van belang hiervoor tijdens de training in Haarlem dagelijks minimaal een half uur te reserveren.