Mindfulness training Groningen

Voor wie is Mindfulness MBSR?

Heb je last van (werk)stress en word je hierdoor belemmerd in je dagelijks leven of carrière? Heb je moeite om te gaan met veranderingen en onzekerheid? Weet je niet goed hoe je met bepaalde gevoelens moet omgaan? Wil je weer leven in plaats van ‘overleven’? Volg dan een Mindfulness MBSR training bij Centrum voor Mindfulness.

De training vindt plaats in Groningen en wordt gegeven door onze gecertificeerde trainer Sijmen Weitenberg. Deze training kent geen specifieke vereisten qua vooropleiding en is dus voor iedereen toegankelijk. Vooraf aan de training wordt er een telefonisch intake gesprek gepland. 

Mindfulness MBSR training in Groningen

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma van acht weken. Het doel is om jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verminderen van stress, angst, depressie en andere negatieve emoties. Door mindfulness te beoefenen word je je beter bewust van je gedachten en gevoelens. Dit zorgt voor meer emotionele stabiliteit, een verhoogde concentratie en verbeterde relaties.

In essentie is het doel van Mindfulness MBSR training om jou een betere kwaliteit van leven te geven en je beter om te laten gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Tijdens deze Mindfulness MBSR training, die 8 weken duurt, maak je kennis met de volgende thema’s:

• Herkennen van automatische gedachten- en gedragspatronen;
• Onderzoeken van obstakels en omgaan met hindernissen;
• Onderzoeken en respecteren van grenzen;
• Stress herkennen en mee omgaan;
• De juiste keuzes maken;
• Het doorzien en omgaan met (negatieve) gedachten;
• Zorgen voor jezelf (mildheid/zelfcompassie);
• Toepassen van wat je hebt geleerd in je dagelijks leven.

Door Mindfulness MBSR leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven:

• Het eerder herkennen van stresssignalen en in staat daar  effectiever mee om te gaan;
• Vergroot je veerkracht waardoor je beter om kunt gaan met onverwachte situaties;
• Brengt meer balans in je leven;
• Verhoogd de  focus / concentratie; 
• Biedt een gezonde relatie met jezelf en anderen; 
• Herkennen van grenzen, fysiek en emotioneel, door meer in contact te zijn met je lichaam en de ademhaling. 

Praktische informatie over jouw mindfulness training in Groningen

Mindfulness MBSR bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur en 30 minuten. Daarnaast ben je per dag zo’n 30 minuten bezig met oefeningen. 

In de mindfulness­ training leer je door te doen. Het is een praktische training voor het cultiveren van mindfulness als vaardigheid, je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door herhaling. Thuis oefenen maakt een belangrijk onderdeel van de training uit en is dan ook het meest bewezen effectief als je tijdens de training dagelijks oefent.

Startdata en tijden

Je kunt de actuele startdata en tijden vinden in onze agenda, onderaan deze pagina.

Locatie

De training vindt plaats aan Van Oldenbarneveltlaan 6 in Groningen.

Groepsgrootte

Onze groepen in Groningen bestaan uit minimaal 5 en maximaal 12 deelnemers. Op deze manier garanderen we een veilige en intieme sfeer.

Studiemateriaal

Tijdens de MBSR training maak je gebruik van geluidsbestanden en een werkboek, met praktische tips en inspiratie. Je krijgt het boek van Jacqueline tijdens de eerste bijeenkomst.

Wat kost Mindfulness MBSR?

Een Mindfulness MBSR training in Groningen kost €545. Je kunt voor deze training een (gedeeltelijke) vergoeding ontvangen via je zorgverzekeraar. Deze vergoeding kan oplopen tot €350. Met de maximale vergoeding betaal je een eigen bijdrage van €175.