Mindfulness training in Eindhoven

Door mindfulness­ training kun je met meer aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Centrum voor Mindfulness organiseert de officiële 8-weekse mindfulness training in Eindhoven en Valkenswaard. Volg de training nu voor €516.

Voor wie is Mindfulness training MBSR?

Wil jij relaxter leven? Met minder (werk)stress en meer rust in je hoofd? Het leven kan behoorlijk uitdagend zijn en het kan je soms teveel worden. Leer stress hanteren en op een nieuwe manier met mentale problemen oom te gaan.  En dat op een speelse en vrij eenvoudige manier. Niet zweverig maar juist heel ‘down to earth’.

De mindfulness training vindt plaats in Eindhoven of in Valkenswaard (20 min auto rijden vanaf Eindhoven, 10 min.vanaf Veldhoven) en wordt gegeven door onze VMBN gecertificeerde trainer Marita van Gerven. Deze training kent geen specifieke vereisten qua vooropleiding en is dus voor iedereen toegankelijk.

Dit leer je in de mindfulness training in Eindhoven

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen mindfulness training van acht weken. Het doel is om jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verminderen van stress, angst, depressie en andere mentale problemen. Door mindfulness te beoefenen word je je meer bewust van je gedachten en gevoelens. Dit zorgt onder andere voor meer emotionele stabiliteit, meer energie en een verhoogde concentratie. Ook resulteert mindfulness in fijnere relaties. Je leven wordt lichter en leuker.

In essentie is het doel van mindfulness training om je te helpen een betere kwaliteit van leven te bereiken door meer bewust te zijn en beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Tijdens deze Mindfulness training gaan we met deze thema’s aan de slag:

• Herken je automatische patronen
• Onderzoek obstakels voor minder stress
• Respecteer je grenzen
• Leer stress herkennen
• Leer de juiste keuzes te maken
• Doorzie je (negatieve) gedachten
• Integreer mindfulness in je dagelijks leven
• Pas wat je hebt geleerd succesvol toe

Door Mindfulness training MBSR leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven:

• Je herkent stresssignalen eerder en weet beter met stress om te gaan;
• Je vergroot je aanpassingsvermogen waardoor je beter om kunt gaan met onverwachte situaties;
• Je kunt gevoelens beter reguleren;
• Je kunt beter omgaan met onzekerheden.

Praktische info over jouw training in Eindhoven

Mindfulness training MBSR bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van zo’n 2 uur. Daarnaast ben je per dag ongeveer 30 minuten bezig met mindfulness oefeningen. De bijeenkomsten vinden plaats op een vaste dag en tijd. De precieze trainingsdagen kun je vinden in de agenda onderaan deze pagina.

Startdata en tijden

Wil je meer weten over onze aankomende evenementen? Bekijk dan de agenda onderaan deze pagina voor een volledig overzicht van de data en activiteiten.

Locatie

De training vindt plaats in Valkenswaard, aan de Pastoor Bolsiusstraat 3 en in Eindhoven, aan de Berliozlaan 8.

Groepsgrootte

Onze groepen in Eindhoven bestaan uit 4 tot maximaal 8 deelnemers en in Valkenswaard 3 tot maximaal 5 deelnemers. Doordat we werken met een kleine groep kunnen we een veilige en intieme sfeer garanderen.

Studiemateriaal

Tijdens de Mindfulness training maak je gebruik van een werkboek met praktische tips en diverse mindfulness oefeningen voor thuis. Het werkboek zit inbegrepen in het cursusgeld. Je krijgt het werkboek van je trainer tijdens de eerste bijeenkomst.

Wat kost Mindfulness MBSR?

Een Mindfulness training MBSR in Eindhoven kost €516. Je kunt voor deze training een (gedeeltelijke) vergoeding ontvangen via je zorgverzekeraar. Deze vergoeding kan oplopen tot €350. Wil jij weten of jij in aanmerking komt voor een vergoeding? Neem dan contact op met je zorgverzekeraar.