Mindfulness training in Almere

Mindfulness is een aandachts-training. Je leert om anders met de dingen om te gaan en bewustere keuzes te maken in je leven. Je gaat patronen herkennen en erkennen, die vaak niet helpend zijn maar meer een automatisme zijn geworden.

Door het beoefenen van mindfulness leer je om je bewust te worden van je eigen gedachten en emoties en ga je beter zien hoe deze van invloed zijn op je leven. Je wordt je meer bewust van hoe je reageert op situaties en omstandigheden in je leven

Doordat je je bewust wordt van deze zaken geef je jezelf daardoor een keuze om anders te reageren of anders met dingen om te gaan. Tijdens de mindfulness training krijg je praktische handvatten aangereikt om hiermee aan de slag te gaan.

Tijdens deze Mindfulness MBSR training, die 8 weken duurt, maak je kennis met de volgende thema’s:

• Herken je automatische patronen
• Onderzoek obstakels voor minder stress
• Respecteer je grenzen
• Leer stress herkennen
• Leer de juiste keuzes te maken
• Doorzie je (negatieve) gedachten
• Mindfulness in je dagelijks leven integreren
• Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd
  
  Door Mindfulness MBSR leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je
  dagelijks leven:
  
• Je herkent stresssignalen eerder en weet beter met stress om te gaan;
• Je vergroot je aanpassingsvermogen waardoor je beter om kunt gaan met onverwachte situaties;
• Je kunt gevoelens beter reguleren;
• Je kunt beter omgaan met onzekerheden.

Voor wie is deze Mindfulness training?

Heb je last van (werk)stress en word je hierdoor belemmerd in je werk of carrière? Heb je moeite om te gaan met veranderingen en onzekerheid? Vind je het lastig om je aan te passen aan nieuwe
situaties? Weet je niet goed hoe je met bepaalde gevoelens moet omgaan? Volg dan een Mindfulness MBSR training bij Centrum voor Mindfulness.

De training vindt plaats in Almere en wordt gegeven door onze gecertificeerde trainer Leonie Omlo. Deze training kent geen specifieke vereisten qua vooropleiding en is dus voor iedereen toegankelijk.

Praktische info over jouw training in Almere

Mindfulness MBSR bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur en 15 minuten. Daarnaast ben je per dag zo!n 30 minuten bezig met oefeningen. De bijeenkomsten vinden altijd plaats op een
vaste dag en tijd. De precieze trainingsdagen kun je vinden in onze agenda

Startdata en tijden

Je kunt de actuele startdata en tijden vinden in onze agenda, onderaan deze pagina.

Locatie

De training vindt plaats in Almere, aan de Binderij 9 of Giraffeweg 10.

Groepsgrootte

De groep bestaat uit maximaal 7 deelnemers. Door de groepen klein te houden, garanderen we een veilige en intieme sfeer.

Studiemateriaal

Na elke sessie ontvang je digitale werkbladen en geluidsbestanden waarmee je thuis kan oefenen, je zal ongeveer 30 minuten per dag kwijt zijn aan het oefenen.

Wat kost deze mindfulness training?

Onze mindfulness training in Almere kost €545.

Diverse zorgverzekeraars vergoeden in aanvullende pakketten de 8-weekse mindfulness-training gedeeltelijk. Deze vergoeding kan oplopen tot €350.

Kijk op www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness of de 8-weekse mindfulness-training wordt vergoed binnen jouw aanvullende verzekering en onder welke voorwaarden. Twijfel je? Neem dan contact op met je zorgverzekeraar.