Wat ga je leren tijdens mindfulness MBSR?

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma van acht weken. Het doel is om jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verminderen van stress, angst, depressie en andere negatieve emoties. Door mindfulness te beoefenen word je je beter bewust van je gedachten en gevoelens. Dit zorgt voor meer emotionele stabiliteit, een verhoogde concentratie en verbeterde relaties.

In essentie is het doel van mindfulness training om de deelnemer te helpen een betere kwaliteit van leven te bereiken door meer bewust te zijn en beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Tijdens deze Mindfulness MBSR training, die 8 weken duurt, maak je kennis met de volgende thema’s:

Door Mindfulness MBSR leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven:

Voor wie is Mindfulness MBSR?

Heb je last van werkstress en word je hierdoor belemmerd in je werk of carrière? Heb je moeite om te gaan met veranderingen en onzekerheid? Vind je het lastig om je aan te passen aan nieuwe situaties? Weet je niet goed hoe je met bepaalde gevoelens moet omgaan? Volg dan de training Mindfulness MBSR bij Centrum voor Mindfulness.

Deze training kent geen specifieke vereisten qua vooropleiding en is dus voor iedereen toegankelijk.

Wat kost Mindfulness MBSR?

De investering in Mindfulness MBSR verschilt per locatie en ligt tussen de €495 en €545. Bekijk de agenda van jouw voorkeurslocatie voor de prijs. Voor een online MBSR-training betaal je altijd €495. Je kunt voor zowel de online training als een training op locatie een vergoeding ontvangen via je zorgverzekeraar. Deze vergoeding kan oplopen tot €350.

Het is daarnaast ook mogelijk om een (gedeeltelijke) vergoeding via je werkgever te ontvangen. Er zijn steeds meer werkgevers die de kosten van de training voor hun rekening nemen, bijvoorbeeld via een persoonlijk opleidingsbudget. Wanneer je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Het zakelijke tarief voor Mindfulness MBSR op locatie is €695 excl. btw, voor een online Mindfulness MBSR training is dit €595 excl. btw.

Wat is het programma van Mindfulness MBSR?

Mindfulness MBSR bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van (meestal) 2,5 uur. Op sommige van onze locaties duren de bijeenkomsten 2 uur. Ook de online-bijeenkomsten duren 2 uur. Daarnaast ben je per dag zo’n 30 minuten bezig met oefeningen.

De bijeenkomsten vinden altijd plaats op een vaste dag en tijd. De precieze trainingsdagen kun je vinden in onze agenda.

Trainer

Tijdens Mindfulness MBSR word je begeleid door een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer. Om de veiligheid en intimiteit van jouw groep te waarborgen, werk je de gehele training met één vaste trainer.

Groepsgrootte

Een groep op locatie bestaat uit maximaal 14 deelnemers; onze online-groepen bestaan uit maximaal 13 deelnemers.

Studiemateriaal

Tijdens Mindfulness MBSR maak je gebruik van het Werkboek Mindfulnesstraining van Harrie Kolsteeg, een boek vol praktische tips en inspiratie. Dit boek zit inbegrepen in het cursusgeld, je betaalt hier dus niks extra’s voor. Je krijgt het boek van je trainer tijdens de eerste bijeenkomst. Online-deelnemers krijgen het boek vóór de eerste les thuisbezorgd.

Op welke locatie kun je Mindfulness MBSR volgen?

Je kunt Mindfulness MBSR op locatie volgen in Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Almere, Amersfoort, Breda, Groningen, Zaandam en Zeist. Je bent bij ons van harte welkom.

Volg je Mindfulness MBSR online, dan vinden de bijeenkomsten plaats via Zoom. Je ontvangt van ons van tevoren heldere instructies over het gebruik van Zoom.

Wil je Mindfulness MBSR in het Engels volgen?

Als je je meer comfortabel voelt om een MBSR training te volgen in het Engels, hebben we speciaal voor jou de optie om mee te doen met MBSR English online. Op deze manier kan je de vruchten plukken van de MBSR in een taal die voor jou passend is. Lijkt dat je wat of ken je iemand die hier behoefte aan heeft? Neem dan contact op met onze servicedesk.

Agenda Mindfulness MBSR
jul 2024
09
Online training

Mindfulness MBSR online

dinsdagavonden • 20:00-22:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 9 jul, 16 jul, 23 jul, 30 jul, 6 aug, 13 aug, 20 aug, 27 aug
Online training
Investering: 495,-
jul 2024
18
Utrecht

Mindfulness MBSR

donderdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 18 jul, 25 jul, 1 aug, 8 aug, 15 aug, 22 aug, 29 aug, 5 sep
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Investering: 545,- 495,-
jul 2024
31
Amersfoort

Mindfulness MBSR

woensdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 31 jul, 7 aug, 14 aug, 21 aug, 28 aug, 4 sep, 11 sep, 18 sep
Locatie: Nieuwlandsedreef 199, Amersfoort
Investering: 545,-
aug 2024
26
Amsterdam

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:15-21:45u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 26 aug, 2 sep, 9 sep, 16 sep, 23 sep, 30 sep, 7 okt, 14 okt
Locatie: Frans Halsstraat 7, Amsterdam
Investering: 545,-
aug 2024
26
Utrecht

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 26 aug, 2 sep, 9 sep, 16 sep, 23 sep, 30 sep, 7 okt, 14 okt
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Investering: 545,-
aug 2024
27
Rotterdam

Mindfulness MBSR

dinsdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 27 aug, 3 sep, 10 sep, 17 sep, 24 sep, 1 okt, 8 okt, 15 okt
Locatie: Wijnhaven 36, Rotterdam
Investering: 545,-
aug 2024
27
Hoeven

Mindfulness MBSR

dinsdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 27 aug, 3 sep, 10 sep, 17 sep, 24 sep, 1 okt, 8 okt, 15 okt
Locatie: Sleutelbloem 7, Hoeven
Investering: 450,-
aug 2024
28
Groningen

Mindfulness MBSR

woensdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 28 aug, 4 sep, 11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 16 okt
Locatie: Van Oldenbarneveltlaan 6, Groningen
Investering: 545,-
sep 2024
02
Groningen

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 2 sep, 9 sep, 16 sep, 23 sep, 30 sep, 7 okt, 14 okt, 21 okt
Locatie: Van Oldenbarneveltlaan 6, Groningen
Investering: 545,-
sep 2024
04
Amsterdam

Mindfulness MBSR

woensdagochtenden • 10:00-12:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 4 sep, 11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 16 okt, 23 okt
Locatie: Jan Luijkenstraat 102, Amsterdam
Investering: 545,-
sep 2024
04
english training Online training

Mindfulness MBSR English Online

Wednesday evenings • 19:30-21:30u

Learn to deal effectively with stress, change and challenges in 8 weeks

Training dates: 4 sep, 11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 16 okt, 23 okt
Online training
Price: 495,-
sep 2024
13
Zeist

Mindfulness MBSR

vrijdagochtenden • 09:45-12:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 13 sep, 20 sep, 27 sep, 4 okt, 11 okt, 18 okt, 25 okt, 1 nov
Locatie: Van Reenenweg 165e, Zeist
Investering: 525,-
okt 2024
02
Almere

Mindfulness MBSR

woensdagochtenden • 09:30-12:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 2 okt, 9 okt, 16 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov, 13 nov, 20 nov
Locatie: Giraffeweg 10, Almere
Investering: 545,-
okt 2024
04
Almere

Mindfulness MBSR

vrijdagochtenden • 10:00-12:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 4 okt, 11 okt, 18 okt, 25 okt, 1 nov, 8 nov, 15 nov, 29 nov
Locatie: Giraffeweg 10, Almere
Investering: 545,-
okt 2024
09
Leiden

Mindfulness MBSR

woensdagochtenden • 09:30-12:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 9 okt, 16 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov, 13 nov, 20 nov, 27 nov
Locatie: Herengracht, Leiden
Investering: 450,-
nov 2024
01
Hoeven

Mindfulness MBSR

vrijdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 1 nov, 8 nov, 15 nov, 22 nov, 29 nov, 6 dec, 13 dec, 20 dec
Locatie: Sleutelbloem 7, Hoeven
Investering: 450,-