Wat zijn de voordelen van Mindfulness MBSR Plus?

Tijdens een mindfulness training leer je hoe je stresssignalen eerder kunt herkennen en hoe je er beter mee kunt omgaan. Ook leer je tijdens de training hoe je anders kunt omgaan met oude gedachtepatronen. Dit zorgt voor een betere concentratie en meer ontspanning. Je gedachten worden rustiger. Je bent je beter bewust van je wensen en kunt je grenzen beter bewaken. Zo helpt mindfulness bij een bewust en intens leven.

Aan de basis van al onze trainingen ligt de wetenschappelijk bewezen methode MBSR. MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. De naam van deze methode geeft het meest voorname doel van onze trainingen weer: het verminderen van jouw stressgehalte.

Wat ga ik leren tijdens mindfulness MBSR Plus?

Pas op de plaats maken in het leven is belangrijk. Deze training brengt me op een nieuw spoor Daniëlle

Mindfulness MBSR Plus bestaat uit twee modules: eerst volg je de wetenschappelijk bewezen, achtweekse MBSR-basistraining. De basistraining kun je online volgen of op een locatie bij jou in de buurt. Je wordt hierbij altijd begeleid door een VMBN-gecertificeerde trainer.

Na afronding van de basistraining krijg je toegang tot 8 ‘MindClasses’. Deze online-lessen van 1,5 uur bieden verdieping op de eerder behandelde basisthema’s.

Mindfulness MBSR Plus is volledig gratis te volgen met het STAP-budget. Schrijf je vóór maandag 2 januari in als je deze training gratis wilt volgen.

De eerste module: MBSR

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma voor vermindering van stress en beter omgaan met uitdagende situaties en omstandigheden. Deze thema’s komen aan bod in 8 weken:

De tweede module: MindClasses

Na afronding van het basisprogramma krijg je toegang tot 8 MindClasses. De MindClasses gaan verder waar het basisprogramma is geëindigd en bieden een prachtige verdieping voor iedereen die mindfulness wilt integreren in zijn of haar dagelijkse leven. De MindClasses worden iedere week georganiseerd; je krijgt 4 maanden de tijd om 8 lessen te volgen. De volgende thema’s komen aan bod:

Thuiskomen in je lijf, leren kijken naar je eigen gedachtepatronen. Door stil te worden leer je accepteren Sanderijn

Op welke locatie vindt Mindfulness MBSR Plus plaats?

Tijdens Mindfulness MBSR Plus volg je eerst het achtweekse MBSR-basisprogramma en aansluitend de MindClasses. Het basisprogramma is te volgen op één van onze 15 locaties door het land maar ook online. De MindClasses zijn altijd online.

Wat kost Mindfulness MBSR Plus?

Mindfulness MBSR Plus kost €995, maar is volledig gratis te volgen met het STAP-budget. Het STAP-budget is een overheidssubsidie bedoeld voor scholing en ontwikkeling waarmee iedere Nederlander tussen de 18 en 67 jaar oud jaarlijks €1000 subsidie kan ontvangen.

Wil jij deze training gratis volgen? Schrijf je dan vóór maandag 2 januari in. Bekijk de agenda voor een training bij jou in de buurt. Of klik op de button om meer te lezen over het STAP-budget.


Agenda Mindfulness MBSR Plus

dec 2022
08
donderdagavonden
19:30-22:00u
Nijmegen
Lesdata: 8 dec, 15 dec, 22 dec, 12 jan, 19 jan, 26 jan, 2 feb, 9 feb, 9 jun (Masterclass)
Locatie: Oude Heselaan 179A, Nijmegen
Aanmelden
dec 2022
12
maandagavonden
19:30-21:00u
Online training
Lesdata: 12 dec, 19 dec, 9 jan, 16 jan, 23 jan, 30 jan, 6 feb, 13 feb, 13 jun (Masterclass)
Online training
Aanmelden
dec 2022
12
maandagavonden
19:00-21:30u
Utrecht
Lesdata: 12 dec, 19 dec, 2 jan, 9 jan, 16 jan, 30 jan, 6 feb, 13 feb, 30 mei (Masterclass)
Locatie: Hooghiemstraplein 151, Utrecht
Aanmelden
dec 2022
15
donderdagavonden
19:00-21:30u
Amsterdam
Lesdata: 15 dec, 22 dec, 29 dec, 5 jan, 12 jan, 19 jan, 26 jan, 2 feb, 26 mei (Masterclass)
Locatie: Visseringstraat 51, Amsterdam
Aanmelden
dec 2022
22
donderdagavonden
19:00-21:30u
Utrecht
Lesdata: 22 dec, 29 dec, 5 jan, 12 jan, 19 jan, 26 jan, 2 feb, 9 feb, 9 jun (Masterclass)
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Aanmelden
jan 2023
09
maandagavonden
19:00-21:30u
Hilversum
Lesdata: 9 jan, 16 jan, 23 jan, 30 jan, 6 feb, 13 feb, 20 feb, 27 feb, 27 jun (Masterclass)
Locatie: s Gravelandseweg 65, Hilversum
Aanmelden
jan 2023
10
dinsdagavonden
19:00-21:30u
Eindhoven
Lesdata: 10 jan, 17 jan, 24 jan, 31 jan, 7 feb, 14 feb, 21 feb, 28 feb, 28 jun (Masterclass)
Locatie: Hoogstraat 301, Eindhoven
Aanmelden
jan 2023
10
dinsdagavonden
19:30-22:00u
Nijmegen
Lesdata: 10 jan, 17 jan, 24 jan, 31 jan, 7 feb, 14 feb, 21 feb, 28 feb, 28 jun (Masterclass)
Aanmelden
jan 2023
10
dinsdagavonden
19:00-21:30u
Rotterdam
Lesdata: 10 jan, 17 jan, 24 jan, 31 jan, 7 feb, 14 feb, 21 feb, 28 feb, 28 jun (Masterclass)
Locatie: Hoogstraat 29A, Rotterdam
Aanmelden
jan 2023
11
woensdagavonden
19:00-21:30u
Amsterdam
Lesdata: 11 jan, 18 jan, 25 jan, 1 feb, 8 feb, 15 feb, 22 feb, 1 mrt, 1 jul (Masterclass)
Locatie: Recht Boomsloot 7-3, Amsterdam
Aanmelden
jan 2023
11
woensdagavonden
19:30-22:00u
Den Bosch
Lesdata: 11 jan, 18 jan, 25 jan, 1 feb, 8 feb, 15 feb, 1 mrt, 8 mrt, 8 jul (Masterclass)
Locatie: Luijbenstraat 48, Den Bosch
Aanmelden
jan 2023
12
donderdagavonden
19:00-22:00u
Groningen
Lesdata: 12 jan, 19 jan, 26 jan, 2 feb, 9 feb, 16 feb, 23 feb, 2 mrt, 2 jul (Masterclass)
Locatie: Sint Jansstraat 2K, Groningen
Aanmelden
jan 2023
13
vrijdagochtenden
09:30-11:00u
Online training
Lesdata: 13 jan, 20 jan, 27 jan, 3 feb, 10 feb, 17 feb, 24 feb, 3 mrt, 3 jul (Masterclass)
Online training
Aanmelden
jan 2023
18
woensdagavonden
19:30-21:00u
Online training
Lesdata: 18 jan, 25 jan, 1 feb, 8 feb, 15 feb, 22 feb, 1 mrt, 8 mrt, 8 jul (Masterclass)
Online training
Aanmelden
feb 2023
01
woensdagavonden
19:15-21:45u
Hilvarenbeek
Lesdata: 1 feb, 8 feb, 15 feb, 22 feb, 1 mrt, 8 mrt, 15 mrt, 22 mrt, 22 jul (Masterclass)
Locatie: Vrijthof 11, Hilvarenbeek
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
02
donderdagavonden
19:30-21:00u
Online training
Lesdata: 2 feb, 9 feb, 16 feb, 23 feb, 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 8 mrt, 8 jul (Masterclass)
Online training
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
02
donderdagavonden
19:00-21:30u
Amsterdam
Lesdata: 2 feb, 9 feb, 16 feb, 23 feb, 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 23 mrt, 23 jul (Masterclass)
Locatie: Recht Boomsloot 7-3, Amsterdam
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
02
donderdagavonden
19:30-22:00u
Den Haag
Lesdata: 2 feb, 9 feb, 16 feb, 23 feb, 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 23 mrt, 2 jul (Masterclass)
Locatie: Billie Holidaystraat 100, Den Haag
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
03
vrijdagochtenden
09:30-12:00u
Hilvarenbeek
Lesdata: 3 feb, 10 feb, 17 feb, 24 feb, 3 mrt, 10 mrt, 17 mrt, 24 mrt, 24 jul (Masterclass)
Locatie: Vrijthof 11, Hilvarenbeek
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
04
zaterdagochtenden
09:30-12:00u
Groningen
Lesdata: 4 feb, 11 feb, 18 feb, 25 feb, 4 mrt, 11 mrt, 18 mrt, 25 mrt, 25 jul (Masterclass)
Locatie: Sint Jansstraat 2K, Groningen
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
06
maandagavonden
19:00-21:30u
Delft
Lesdata: 6 feb, 13 feb, 20 feb, 6 mrt, 13 mrt, 20 mrt, 27 mrt, 3 apr, 3 aug (Masterclass)
Locatie: Phoenixstraat 66, Delft
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
06
maandagavonden
19:00-21:30u
Nijmegen
Lesdata: 6 feb, 20 feb, 27 feb, 6 mrt, 13 mrt, 20 mrt, 27 mrt, 3 apr
Locatie: Groesbeekseweg 180, Nijmegen
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
06
maandagavonden
19:00-21:30u
Utrecht
Lesdata: 6 feb, 13 feb, 20 feb, 27 feb, 6 mrt, 20 mrt, 27 mrt, 3 apr, 3 aug (Masterclass)
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
07
dinsdagavonden
19:30-22:00u
Den Bosch
Lesdata: 7 feb, 14 feb, 28 feb, 7 mrt, 14 mrt, 21 mrt, 28 mrt, 4 apr, 4 aug (Masterclass)
Locatie: Luijbenstraat 48, Den Bosch
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
07
dinsdagavonden
14:00-16:30u
Den Bosch
Lesdata: 7 feb, 14 feb, 28 feb, 7 mrt, 14 mrt, 21 mrt, 28 mrt, 4 apr, 4 aug (Masterclass)
Locatie: Luijbenstraat 48, Den Bosch
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
08
woensdagavonden
19:00-21:30u
Rotterdam
Lesdata: 8 feb, 15 feb, 22 feb, 1 mrt, 8 mrt, 15 mrt, 22 mrt, 29 mrt, 29 jul (Masterclass)
Locatie: Hoogstraat 29A, Rotterdam
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
09
donderdagavonden
19:00-21:30u
Delft
Lesdata: 9 feb, 16 feb, 23 feb, 9 mrt, 16 mrt, 24 mrt, 30 mrt, 6 apr, 6 aug (Masterclass)
Locatie: Phoenixstraat 66, Delft
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
09
donderdagavonden
19:00-21:30u
Eindhoven
Lesdata: 9 feb, 16 feb, 23 feb, 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 23 mrt, 30 mrt, 30 jul (Masterclass)
Locatie: Hoogstraat 301, Eindhoven
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
09
donderdagavonden
19:00-21:30u
Hilversum
Lesdata: 9 feb, 16 feb, 23 feb, 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 23 mrt, 30 mrt, 30 jul (Masterclass)
Locatie: s Gravelandseweg 65, Hilversum
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
16
donderdagavonden
19:30-22:00u
Nijmegen
Lesdata: 16 feb, 23 feb, 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 23 mrt, 30 mrt, 6 apr, 6 aug (Masterclass)
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
21
dinsdagavonden
19:30-21:00u
Online training
Lesdata: 21 feb, 28 feb, 7 mrt, 14 mrt, 21 mrt, 28 mrt, 4 apr, 11 apr, 11 aug (Masterclass)
Online training
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
feb 2023
24
vrijdagochtenden
09:15-11:45u
Nijmegen
Lesdata: 24 feb, 3 mrt, 10 mrt, 17 mrt, 24 mrt, 31 mrt, 7 apr, 14 apr
Locatie: Groesbeekseweg 180, Nijmegen
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
mrt 2023
02
donderdagavonden
19:00-21:30u
Utrecht
Lesdata: 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 23 mrt, 30 mrt, 6 apr, 13 apr, 20 apr
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
mrt 2023
08
woensdagavonden
19:00-21:30u
Amsterdam
Lesdata: 8 mrt, 15 mrt, 22 mrt, 29 mrt, 5 apr, 12 apr, 19 apr, 26 apr, 26 aug (Masterclass)
Locatie: Recht Boomsloot 7-3, Amsterdam
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
mrt 2023
08
woensdagavonden
19:00-21:30u
Eindhoven
Lesdata: 8 mrt, 15 mrt, 22 mrt, 29 mrt, 5 apr, 12 apr, 19 apr, 26 apr, 26 aug (Masterclass)
Locatie: Hoogstraat 301, Eindhoven
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
mrt 2023
08
woensdagavonden
19:00-22:00u
Groningen
Lesdata: 8 mrt, 15 mrt, 22 mrt, 29 mrt, 5 apr, 12 apr, 19 apr, 26 apr, 26 aug (Masterclass)
Locatie: Sint Jansstraat 2K, Groningen
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
mei 2023
08
maandagavonden
19:00-21:30u
Delft
Lesdata: 8 mei, 15 mei, 22 mei, 5 jun, 12 jun, 19 jun, 26 jun, 3 jul, 3 nov (Masterclass)
Locatie: Phoenixstraat 66, Delft
Aanmelden
Gratis met STAP-budget
mei 2023
11
donderdagavonden
19:00-21:30u
Delft
Lesdata: 11 mei, 25 mei, 1 jun, 8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 6 nov (Masterclass)
Locatie: Phoenixstraat 66, Delft
Aanmelden
Gratis met STAP-budget