Wat ga je leren tijdens Mindfulness MBSR & Coaching?

Mindfulness MBSR & Coaching bestaat uit twee modules: de achtweekse, MBSR-basistraining en vier individuele coachingsessies.

MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma van acht weken. Het doel is om jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verminderen van stress, angst, depressie en andere negatieve emoties. Door mindfulness te beoefenen word je je beter bewust van je gedachten en gevoelens. Dit zorgt voor meer emotionele stabiliteit, een verhoogde concentratie en verbeterde relaties.

Na afronding van de basistraining volg je vier individuele sessies met een ervaren coach. Tijdens deze sessies bespreek je jouw persoonlijke omstandigheden, valkuilen en doelen. Samen met de coach ga je aan de slag om het geleerde om te zetten in een praktisch en uitvoerbaar plan. Tijdens zowel de MBSR-basistraining als de coachingssessies word je begeleid door een VMBN of VVM gecertificeerde mindfulness trainer. Je ontvangt van ons een werkboek zodat je thuis aan de slag kunt met deze theorie en oefeningen.

Tijdens deze Mindfulness MBSR & Coaching training, maak je o.a. kennis met de volgende thema’s:

Door Mindfulness MBSR & Coaching leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven. Je werkt met name aan de competentie zelfmanagement:

Voor wie is Mindfulness MBSR & Coaching ?

Heb je last van werkstress en word je hierdoor belemmerd in je werk of carrière? Wil jij je werkzaamheden op een andere manier benaderen en toewerken naar meer overzicht en betere prestaties? Wil je vaardigheden ontwikkelen die jou tot een betere professional maken? Volg dan de training Mindfulness MBSR & Coaching bij Centrum voor Mindfulness.

Mindfulness MBSR & Coaching is voor mensen die zowel op persoonlijk als professioneel vlak willen ontwikkelen. Deze training kent geen specifieke vereisten qua vooropleiding en is dus voor iedereen toegankelijk.

Mindfulness MBSR & Coaching is volledig gratis te volgen met het STAP-budget. Schrijf je vóór in als je deze training gratis wilt volgen.

Wat kost Mindfulness MBSR & Coaching?

De investering in Mindfulness MBSR & Coaching bedraagt 950. Mindfulness MBSR & Coaching is volledig gratis te volgen met het STAP-budget. Schrijf je vóór in als je deze training gratis wilt volgen.

Je kunt voor Mindfulness MBSR & Coaching ook een (gedeeltelijke) vergoeding ontvangen via je zorgverzekeraar. Deze vergoeding kan oplopen tot 350. Het is ook mogelijk om een (gedeeltelijke) vergoeding via je werkgever te ontvangen. Er zijn steeds meer werkgevers die de kosten van de training voor hun rekening nemen, bijvoorbeeld via een persoonlijk opleidingsbudget. Wanneer je werkgever betaalt, rekenen wij een werkgeverstarief van 950 exclusief btw.

Wat is het programma van Mindfulness MBSR & Coaching?

Mindfulness MBSR & Coaching bestaat uit twee modules:

De eerste module: MBSRbasistraining

Mindfulness MBSR bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Daarnaast ben je per dag zo’n 30 minuten bezig met oefeningen. Je kunt ook kiezen voor de online-basistraining. Deze online-bijeenkomsten duren 1,5 uur. Als online-deelnemer ontvang je wekelijks aanvullend audiomateriaal als verdieping op het thema van die week.

De bijeenkomsten vinden altijd plaats op een vaste dag en tijd. De precieze trainingsdagen kun je vinden in onze agenda.

De tweede module: online coachingssessies

Na afronding van de MBSR-basistraining volg je vier online coachingsessies. De sessies duren elk een uur en plan je samen met je coach in. Tijdens deze sessies bespreek je jouw persoonlijke omstandigheden, valkuilen en doelen. Samen met de coach ga je aan de slag om het geleerde om te zetten in een praktisch en uitvoerbaar plan.

Trainer

Tijdens zowel de MBSR-basistraining als de coachingssessies word je begeleid door een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer. Om de veiligheid en intimiteit van jouw groep te waarborgen, werk je de gehele training met één vaste trainer.

Groepsgrootte

Een groep op locatie bestaat uit maximaal 13 deelnemers; onze online-groepen bestaan uit maximaal 11 deelnemers. De coachingssessies zijn altijd individueel.

Studiemateriaal

Tijdens Mindfulness MBSR maak je gebruik van het Werkboek Mindfulnesstraining van Harrie Kolsteeg, een boek vol praktische tips en inspiratie. Dit boek zit inbegrepen in het cursusgeld, je betaalt hier dus niks extra’s voor. Je krijgt het boek van je trainer tijdens de eerste bijeenkomst. Online-deelnemers krijgen het boek vóór de eerste les thuisbezorgd. Voor de coachingssessies is er geen extra studiemateriaal nodig.

Toetsing en certificaat

Na afronding van de cursus krijg je op basis van aanwezigheid en actieve deelname een certificaat van Centrum voor Mindfulness waarmee je je cv kunt verrijken.

Op welke locatie kun je Mindfulness MBSR & Coaching volgen?

Tijdens Mindfulness MBSR & Coaching volg je eerst het achtweekse MBSR-basisprogramma en aansluitend vier coachingessies. Het basisprogramma is te volgen op één van onze 15 locaties door het land maar ook online. De coachingessies vinden altijd online plaats via Zoom.

Volg je Mindfulness MBSR online, dan vinden de bijeenkomsten plaats via Zoom. Je ontvangt van ons van tevoren heldere instructies over het gebruik van Zoom.


Agenda Mindfulness MBSR & Coaching

mei 2024
22
english training Online training

Mindfulness MBSR English Online

Wednesday evenings • 19:00-21:30u

Learn to deal effectively with stress, change and challenges in 8 weeks

Training dates: 22 mei, 29 mei, 5 jun, 12 jun, 19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul
Online training
Price: 495,-
mei 2024
24
Zeist

Mindfulness MBSR

vrijdagochtenden • 09:45-12:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 24 mei, 31 mei, 7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul, 12 jul
Locatie: Van Reenenweg 165e, Zeist
Investering: 525,-
mei 2024
27
Utrecht

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 27 mei, 3 jun, 10 jun, 17 jun, 24 jun, 1 jul, 8 jul, 15 jul
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Investering: 545,-
mei 2024
29
Groningen

Mindfulness MBSR

woensdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 29 mei, 5 jun, 12 jun, 19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul
Locatie: Van Oldenbarneveltlaan 6, Groningen
Investering: 545,-
mei 2024
30
Utrecht

Mindfulness MBSR

donderdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 30 mei, 6 jun, 13 jun, 20 jun, 27 jun, 4 jul, 11 jul, 18 jul
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Investering: 545,-
jun 2024
03
Online training

Mindfulness MBSR online

maandagavonden • 20:00-22:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 3 jun, 10 jun, 17 jun, 24 jun, 1 jul, 8 jul, 15 jul, 22 jul
Online training
Investering: 495,-
jun 2024
03
Online training

Compassietraining online

maandagavonden • 19:15-21:15u

Lesdata: 3 jun, 17 jun, 1 jul, 15 jul, 29 jul, 12 aug, 26 aug, 9 sep
Online training
Investering: 495,-
jun 2024
04
Rotterdam

Mindfulness MBSR

dinsdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 4 jun, 11 jun, 18 jun, 25 jun, 2 jul, 9 jul, 16 jul, 23 jul
Locatie: Wijnhaven 36, Rotterdam
Investering: 545,-
jun 2024
04
Groningen

Mindfulness MBSR

dinsdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 4 jun, 11 jun, 18 jun, 25 jun, 2 jul, 9 jul, 16 jul, 23 jul
Locatie: Van Oldenbarneveltlaan 6, Groningen
Investering: 545,-
jun 2024
05
Online training

Mindfulness MBSR online

woensdagavonden • 20:00-22:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 5 jun, 12 jun, 19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul
Online training
Investering: 495,-
jun 2024
10
Amsterdam

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 10 jun, 17 jun, 24 jun, 1 jul, 8 jul, 15 jul, 22 jul, 29 jul
Locatie: Frans Halsstraat 7, Amsterdam
Investering: 545,-
jun 2024
12
Almere

Mindfulness MBSR

woensdagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 12 jun, 19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul, 31 jul
Locatie: Randstad 22 46, Almere
Investering: 495,-
jun 2024
17
Amersfoort

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:00-21:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 17 jun, 24 jun, 1 jul, 8 jul, 15 jul, 22 jul, 29 jul, 5 aug
Locatie: Nieuwlandsedreef 199, Amersfoort
Investering: 525,-
jul 2024
09
Online training

Mindfulness MBSR online

dinsdagavonden • 20:00-22:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 9 jul, 16 jul, 23 jul, 30 jul, 6 aug, 13 aug, 20 aug, 27 aug
Online training
Investering: 495,-
aug 2024
26
Amsterdam

Mindfulness MBSR

maandagavonden • 19:15-21:45u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 26 aug, 2 sep, 9 sep, 16 sep, 23 sep, 30 sep, 7 okt, 14 okt
Locatie: Frans Halsstraat 7, Amsterdam
Investering: 545,-
sep 2024
04
Amsterdam

Mindfulness MBSR

woensdagochtenden • 10:00-12:30u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 4 sep, 11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 16 okt, 23 okt
Locatie: Jan Luijkenstraat 102, Amsterdam
Investering: 545,-
sep 2024
13
Zeist

Mindfulness MBSR

vrijdagochtenden • 09:45-12:00u

Leer effectief omgaan met stress, verandering en uitdaging in 8 weken

Lesdata: 13 sep, 20 sep, 27 sep, 4 okt, 11 okt, 18 okt, 25 okt, 1 nov
Locatie: Van Reenenweg 165e, Zeist
Investering: 525,-