Wat ga je leren tijdens Mindfulness MBSR & Coaching?
Mindfulness MBSR & Coaching bestaat uit twee modules: de achtweekse, MBSR-basistraining en vier individuele coachingsessies.
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen effectief programma van acht weken. Het doel is om jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verminderen van stress, angst, depressie en andere negatieve emoties. Door mindfulness te beoefenen word je je beter bewust van je gedachten en gevoelens. Dit zorgt voor meer emotionele stabiliteit, een verhoogde concentratie en verbeterde relaties.
Na afronding van de basistraining volg je vier individuele sessies met een ervaren coach. Tijdens deze sessies bespreek je jouw persoonlijke omstandigheden, valkuilen en doelen. Samen met de coach ga je aan de slag om het geleerde om te zetten in een praktisch en uitvoerbaar plan. Tijdens zowel de MBSR-basistraining als de coachingssessies word je begeleid door een VMBN of VVM gecertificeerde mindfulness trainer. Je ontvangt van ons een werkboek zodat je thuis aan de slag kunt met deze theorie en oefeningen.
Tijdens deze Mindfulness MBSR & Coaching training, maak je o.a. kennis met de volgende thema’s:
- Herken je automatische patronen
- Onderzoek obstakels voor minder stress
- Respecteer je grenzen
- Leer stress herkennen
- Balans tussen werk en privé
- Betere balans tussen werk en privé
- Optimaal plannen van werkzaamheden
- Feedback geven en ontvangen
Door Mindfulness MBSR & Coaching leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven. Je werkt met name aan de competentie zelfmanagement:
- Je herkent stresssignalen eerder en weet beter met stress om te gaan;
- Je vergroot je aanpassingsvermogen waardoor je beter om kunt gaan met onverwachte situaties;
- Je ontwikkelt je timemanagement;
- Je kunt beter omgaan met onzekerheden.
Voor wie is Mindfulness MBSR & Coaching ?
Heb je last van werkstress en word je hierdoor belemmerd in je werk of carrière? Wil jij je werkzaamheden op een andere manier benaderen en toewerken naar meer overzicht en betere prestaties? Wil je vaardigheden ontwikkelen die jou tot een betere professional maken? Volg dan de training Mindfulness MBSR & Coaching bij Centrum voor Mindfulness.
Mindfulness MBSR & Coaching is voor mensen die zowel op persoonlijk als professioneel vlak willen ontwikkelen. Deze training kent geen specifieke vereisten qua vooropleiding en is dus voor iedereen toegankelijk.
Mindfulness MBSR & Coaching is volledig gratis te volgen met het STAP-budget. Schrijf je vóór maandag 3 juli in als je deze training gratis wilt volgen.
Wat kost Mindfulness MBSR & Coaching?
De investering in Mindfulness MBSR & Coaching bedraagt 950. Mindfulness MBSR & Coaching is volledig gratis te volgen met het STAP-budget. Schrijf je vóór maandag 3 juli in als je deze training gratis wilt volgen.
Je kunt voor Mindfulness MBSR & Coaching ook een (gedeeltelijke) vergoeding ontvangen via je zorgverzekeraar. Deze vergoeding kan oplopen tot 350. Het is ook mogelijk om een (gedeeltelijke) vergoeding via je werkgever te ontvangen. Er zijn steeds meer werkgevers die de kosten van de training voor hun rekening nemen, bijvoorbeeld via een persoonlijk opleidingsbudget. Wanneer je werkgever betaalt, rekenen wij een werkgeverstarief van 950 exclusief btw.
Wat is het programma van Mindfulness MBSR & Coaching?
Mindfulness MBSR & Coaching bestaat uit twee modules:
De eerste module: MBSR–basistraining
Mindfulness MBSR bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Daarnaast ben je per dag zo’n 30 minuten bezig met oefeningen. Je kunt ook kiezen voor de online-basistraining. Deze online-bijeenkomsten duren 1,5 uur. Als online-deelnemer ontvang je wekelijks aanvullend audiomateriaal als verdieping op het thema van die week.
De bijeenkomsten vinden altijd plaats op een vaste dag en tijd. De precieze trainingsdagen kun je vinden in onze agenda.
De tweede module: online coachingssessies
Na afronding van de MBSR-basistraining volg je vier online coachingsessies. De sessies duren elk een uur en plan je samen met je coach in. Tijdens deze sessies bespreek je jouw persoonlijke omstandigheden, valkuilen en doelen. Samen met de coach ga je aan de slag om het geleerde om te zetten in een praktisch en uitvoerbaar plan.
Trainer
Tijdens zowel de MBSR-basistraining als de coachingssessies word je begeleid door een VMBN- of VVM-gecertificeerde trainer. Om de veiligheid en intimiteit van jouw groep te waarborgen, werk je de gehele training met één vaste trainer.
Groepsgrootte
Een groep op locatie bestaat uit maximaal 13 deelnemers; onze online-groepen bestaan uit maximaal 11 deelnemers. De coachingssessies zijn altijd individueel.
Studiemateriaal
Tijdens Mindfulness MBSR maak je gebruik van het Werkboek Mindfulnesstraining van Harrie Kolsteeg, een boek vol praktische tips en inspiratie. Dit boek zit inbegrepen in het cursusgeld, je betaalt hier dus niks extra’s voor. Je krijgt het boek van je trainer tijdens de eerste bijeenkomst. Online-deelnemers krijgen het boek vóór de eerste les thuisbezorgd. Voor de coachingssessies is er geen extra studiemateriaal nodig.
Toetsing en certificaat
Na afronding van de cursus krijg je op basis van aanwezigheid en actieve deelname een certificaat van Centrum voor Mindfulness waarmee je je cv kunt verrijken.
Op welke locatie kun je Mindfulness MBSR & Coaching volgen?
Tijdens Mindfulness MBSR & Coaching volg je eerst het achtweekse MBSR-basisprogramma en aansluitend vier coachingessies. Het basisprogramma is te volgen op één van onze 15 locaties door het land maar ook online. De coachingessies vinden altijd online plaats via Zoom.
Volg je Mindfulness MBSR online, dan vinden de bijeenkomsten plaats via Zoom. Je ontvangt van ons van tevoren heldere instructies over het gebruik van Zoom.
Agenda Mindfulness MBSR & Coaching
Amsterdam
Mindfulness MBSR
woensdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul, 12 jul, 19 jul, 26 jul
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 495,-
Amsterdam
Mindfulness Pro
woensdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul, 12 jul, 19 jul, 26 jul
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 995,-
Amsterdam
Mindfulness MBSR Plus
woensdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul, 12 jul, 19 jul, 26 jul
Online MindClasses:
20 sep, 27 sep, 4 okt, 11 okt, 18 okt, 25 okt
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 995,-
Rotterdam
Mindfulness MBSR
woensdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul, 12 jul, 19 jul, 26 jul
Locatie: Goudesingel 14B, Rotterdam
Investering: 495,-
295,-
Rotterdam
Mindfulness Pro
woensdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul, 12 jul, 19 jul, 26 jul
Locatie: Goudesingel 14B, Rotterdam
Investering: 995,-
Rotterdam
Mindfulness MBSR Plus
woensdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 jun, 14 jun, 21 jun, 28 jun, 5 jul, 12 jul, 19 jul, 26 jul
Online MindClasses:
20 sep, 27 sep, 4 okt, 11 okt, 18 okt, 25 okt
Locatie: Goudesingel 14B, Rotterdam
Investering: 995,-
Groningen
Mindfulness MBSR
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Locatie: Sint Walburgstraat 2, Groningen
Investering: 495,-
Groningen
Mindfulness Pro
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Locatie: Sint Walburgstraat 2, Groningen
Investering: 995,-
Groningen
Mindfulness MBSR Plus
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Online MindClasses:
14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt
Locatie: Sint Walburgstraat 2, Groningen
Investering: 995,-
Eindhoven
Mindfulness MBSR
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Locatie: Hoogstraat 301, Eindhoven
Investering: 495,-
Eindhoven
Mindfulness Pro
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Locatie: Hoogstraat 301, Eindhoven
Investering: 995,-
Eindhoven
Mindfulness MBSR Plus
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Online MindClasses:
14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt
Locatie: Hoogstraat 301, Eindhoven
Investering: 995,-
Utrecht
Mindfulness MBSR
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Investering: 495,-
Utrecht
Mindfulness Pro
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Investering: 995,-
Utrecht
Mindfulness MBSR Plus
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
8 jun, 15 jun, 22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul
Online MindClasses:
14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt
Locatie: Park Oog in Al 1, Utrecht
Investering: 995,-
Online training
Mindfulness MBSR online
dinsdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
13 jun, 20 jun, 27 jun, 4 jul, 11 jul, 18 jul, 25 jul, 1 aug
Online training
Investering: 495,-
295,-
Online training
Mindfulness MBSR Pro Online
dinsdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
13 jun, 20 jun, 27 jun, 4 jul, 11 jul, 18 jul, 25 jul, 1 aug
Online training
Investering: 995,-
Online training
Mindfulness MBSR Plus online
dinsdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
13 jun, 20 jun, 27 jun, 4 jul, 11 jul, 18 jul, 25 jul, 1 aug
Online MindClasses:
12 sep, 19 sep, 26 sep, 3 okt, 10 okt, 17 okt
Online training
Investering: 995,-
Online training
Compassietraining online
woensdagavonden
• 19:00-21:00u
Lesdata:
14 jun, 28 jun, 12 jul, 26 jul, 9 aug, 23 aug, 6 sep, 20 sep
Online training
Investering: 495,-
Online training
Compassie & Coaching online
woensdagavonden
• 19:00-21:00u
Lesdata:
14 jun, 28 jun, 12 jul, 26 jul, 9 aug, 23 aug, 6 sep, 20 sep
Online training
Investering: 950,-
Utrecht
Mindfulness MBSR
maandagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul, 7 aug, 14 aug
Locatie: Hooghiemstraplein 151, Utrecht
Investering: 495,-
395,-
Utrecht
Mindfulness Pro
maandagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul, 7 aug, 14 aug
Locatie: Hooghiemstraplein 151, Utrecht
Investering: 995,-
Utrecht
Mindfulness MBSR Plus
maandagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul, 7 aug, 14 aug
Online MindClasses:
18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 16 okt, 23 okt
Locatie: Hooghiemstraplein 151, Utrecht
Investering: 995,-
Rotterdam
Mindfulness MBSR
maandagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul, 31 jul, 7 aug
Locatie: Goudesingel 14B, Rotterdam
Investering: 495,-
295,-
Rotterdam
Mindfulness Pro
maandagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul, 31 jul, 7 aug
Locatie: Goudesingel 14B, Rotterdam
Investering: 995,-
Rotterdam
Mindfulness MBSR Plus
maandagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 jun, 26 jun, 3 jul, 10 jul, 17 jul, 24 jul, 31 jul, 7 aug
Online MindClasses:
18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 16 okt, 23 okt
Locatie: Goudesingel 14B, Rotterdam
Investering: 995,-
Amsterdam
Mindfulness MBSR
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul, 3 aug, 10 aug
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 495,-
295,-
Amsterdam
Mindfulness Pro
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul, 3 aug, 10 aug
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 995,-
Amsterdam
Mindfulness MBSR Plus
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
22 jun, 29 jun, 6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul, 3 aug, 10 aug
Online MindClasses:
14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 995,-
Online training
Mindfulness MBSR online
donderdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul, 3 aug, 10 aug, 17 aug, 24 aug
Online training
Investering: 495,-
Online training
Mindfulness MBSR Pro Online
donderdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul, 3 aug, 10 aug, 17 aug, 24 aug
Online training
Investering: 995,-
Online training
Mindfulness MBSR Plus online
donderdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
6 jul, 13 jul, 20 jul, 27 jul, 3 aug, 10 aug, 17 aug, 24 aug
Online MindClasses:
14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt
Online training
Investering: 995,-
Online training
zondagochtenden
• 09:30-13:00u
Lesdata:
9 jul, 9 jul
Online training
Investering: 35,-
Amsterdam
Mindfulness MBSR Summerschool
maandagochtenden
• 09:30-14:00u
Lesdata:
31 jul, 1 aug, 2 aug, 3 aug, 4 aug
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 895,-
Gratis met STAP-budget
Online training
Mindfulness MBSR Summerschool online
maandagochtenden
• 09:30-13:30u
Lesdata:
31 jul, 1 aug, 2 aug, 3 aug, 4 aug
Online training
Investering: 695,-
Gratis met STAP-budget
Online training
zondagochtenden
• 09:30-13:00u
Lesdata:
6 aug, 6 aug
Online training
Investering: 35,-
Online training
Mindfulness MBSR online
woensdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
9 aug, 16 aug, 23 aug, 30 aug, 6 sep, 13 sep, 20 sep, 27 sep
Online training
Investering: 495,-
Gratis met STAP-budget
Online training
Mindfulness MBSR Pro Online
woensdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
9 aug, 16 aug, 23 aug, 30 aug, 6 sep, 13 sep, 20 sep, 27 sep
Online training
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget
Online training
Mindfulness MBSR Plus online
woensdagavonden
• 19:30-21:00u
Lesdata:
9 aug, 16 aug, 23 aug, 30 aug, 6 sep, 13 sep, 20 sep, 27 sep
Online MindClasses:
18 okt, 25 okt, 1 nov, 8 nov, 15 nov, 22 nov
Online training
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget
Rotterdam
Mindfulness MBSR Summerschool
maandagochtenden
• 09:30-14:00u
Lesdata:
14 aug, 15 aug, 16 aug, 17 aug, 18 aug
Locatie: Goudesingel 14B, Rotterdam
Investering: 895,-
Gratis met STAP-budget
Amsterdam
Mindfulness MBSR Summerschool
maandagochtenden
• 09:30-14:00u
Lesdata:
21 aug, 22 aug, 23 aug, 24 aug, 25 aug
Locatie: Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam
Investering: 895,-
Gratis met STAP-budget
Groningen
Mindfulness MBSR Summerschool
maandagochtenden
• 09:30-14:00u
Lesdata:
21 aug, 22 aug, 23 aug, 24 aug, 25 aug
Locatie: Sint Walburgstraat 2, Groningen
Investering: 895,-
Gratis met STAP-budget
Hilversum
Mindfulness MBSR Summerschool
maandagochtenden
• 09:30-14:00u
Lesdata:
21 aug, 22 aug, 23 aug, 24 aug, 25 aug
Locatie: s Gravelandseweg 65, Hilversum
Investering: 895,-
Gratis met STAP-budget
Online training
Mindfulness MBSR Summerschool online
maandagochtenden
• 09:30-13:30u
Lesdata:
21 aug, 22 aug, 23 aug, 24 aug, 25 aug
Online training
Investering: 695,-
Gratis met STAP-budget
Online training
zondagochtenden
• 09:30-13:00u
Lesdata:
3 sep, 3 sep
Online training
Investering: 35,-
Nijmegen
Mindfulness MBSR
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 sep, 14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt, 26 okt
Investering: 495,-
Gratis met STAP-budget
Nijmegen
Mindfulness Pro
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 sep, 14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt, 26 okt
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget
Nijmegen
Mindfulness MBSR Plus
donderdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
7 sep, 14 sep, 21 sep, 28 sep, 5 okt, 12 okt, 19 okt, 26 okt
Online MindClasses:
9 nov, 16 nov, 23 nov, 30 nov, 7 dec, 14 dec
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget
Den Bosch
Mindfulness MBSR
maandagavonden
• 19:30-21:30u
Lesdata:
11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov
Locatie: Luijbenstraat 50, Den Bosch
Investering: 495,-
Den Bosch
Mindfulness Pro
maandagavonden
• 19:30-21:30u
Lesdata:
11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov
Locatie: Luijbenstraat 50, Den Bosch
Investering: 995,-
Den Bosch
Mindfulness MBSR Plus
maandagavonden
• 19:30-21:30u
Lesdata:
11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov
Locatie: Luijbenstraat 50, Den Bosch
Investering: 995,-
Den Bosch
Mindfulness MBSR
maandagavonden
• 14:00-16:00u
Lesdata:
11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov
Locatie: Luijbenstraat 50, Den Bosch
Investering: 495,-
Den Bosch
Mindfulness Pro
maandagavonden
• 14:00-16:00u
Lesdata:
11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov
Locatie: Luijbenstraat 50, Den Bosch
Investering: 995,-
Den Bosch
Mindfulness MBSR Plus
maandagavonden
• 14:00-16:00u
Lesdata:
11 sep, 18 sep, 25 sep, 2 okt, 9 okt, 23 okt, 30 okt, 6 nov
Locatie: Luijbenstraat 50, Den Bosch
Investering: 995,-
Online training
Mindfulness MBSR online
dinsdagavonden
• 20:00-21:30u
Lesdata:
12 sep, 19 sep, 26 sep, 3 okt, 10 okt, 17 okt, 24 okt, 31 okt
Online training
Investering: 495,-
Gratis met STAP-budget
Online training
Mindfulness MBSR Pro Online
dinsdagavonden
• 20:00-21:30u
Lesdata:
12 sep, 19 sep, 26 sep, 3 okt, 10 okt, 17 okt, 24 okt, 31 okt
Online training
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget
Online training
Mindfulness MBSR Plus online
dinsdagavonden
• 20:00-21:30u
Lesdata:
12 sep, 19 sep, 26 sep, 3 okt, 10 okt, 17 okt, 24 okt, 31 okt
Online MindClasses:
14 nov, 21 nov, 28 nov, 5 dec, 12 dec, 19 dec
Online training
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget
Utrecht
Mindfulness MBSR
dinsdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 sep, 26 sep, 3 okt, 10 okt, 17 okt, 24 okt, 31 okt, 7 nov
Locatie: Hooghiemstraplein 151, Utrecht
Investering: 495,-
Gratis met STAP-budget
Utrecht
Mindfulness Pro
dinsdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 sep, 26 sep, 3 okt, 10 okt, 17 okt, 24 okt, 31 okt, 7 nov
Locatie: Hooghiemstraplein 151, Utrecht
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget
Utrecht
Mindfulness MBSR Plus
dinsdagavonden
• 19:00-21:30u
Lesdata:
19 sep, 26 sep, 3 okt, 10 okt, 17 okt, 24 okt, 31 okt, 7 nov
Online MindClasses:
14 nov, 21 nov, 28 nov, 5 dec, 12 dec, 19 dec
Locatie: Hooghiemstraplein 151, Utrecht
Investering: 995,-
Gratis met STAP-budget