• De wereld al wandelend tot leven laten komen

    Blog


    Viel het jou ook op hoeveel mensen tijdens de lockdown aan het wandelen sloegen? Margôt van Stee schrijft in haar blog over het boek “Pelgrim langs Tinker Creek” door Annie Dillard waarin Dillard met een ongelooflijk oog voor detail beschrijft wat er op haar pad komt.

  • Weerbericht van het ongewisse

    Blog


    Deze periode vergt veel van onze veerkracht. Wibo Koole heeft zich in zijn blog laten inspireren door schilderijen van de oude Hollandse meesters, de lucht en het licht, de afwisseling van wolken en zon. Als stemmingen en gedachten die komen en gaan in onze geest. Ook, of juist zeker, in deze tijd van verandering en onzekerheid.

  • Koester iedere overgang

    Blog


    Momenten van verandering zijn belangrijke momenten. Het zijn momenten waarop onze blik natuurlijkerwijs verfrist. Iedere overgang is een verandering. Iedere overgang bewust ervaren, is een natuurlijk moment van mindfulness.

  • Luisteren begint bij stil zijn

    Blog


    Let eens op hoe je bezig bent met je eigen verhaal terwijl de ander aan het woord is. We praten mee, door aan te vullen met eigen ervaringen, door te knikken en te hmm-en. We denken vaak dat de ander behoefte heeft aan de steun van dit knikken en bevestigen, maar het is vaak andersom.

  • De poëzie van meditatie

    Blog


    Poëzie en meditatie zijn als broer en zus. Deze nauwe verwantschap is voelbaar, alleen al doordat beide ons de directe weg naar het hart wijzen – naar de stilte, naar bronnen waar helderheid, warmte en creativiteit hun oorsprong vinden.

  • Het verschil tussen au en wow

    Blog


    Een onprettig gevoel. Waarschijnlijk weet je geen goede manier om het weg te krijgen, ander had je dat al gedaan. Dus je hebt een onprettige sensatie en er is geen manier om deze weg te krijgen. Heeft het dan zin om te blijven vechten, te blijven oordelen, hard en scherp?

  • Tekort aan toekomst. De mid-life crisis in ons leven met corona

    Blog


    Tijdens een paar prachtige zomerse dagen lijkt het ver weg, het Covid-19 virus. We zijn weer buiten, spreken met vrienden en familie af. We genieten van zon en de zachte warme wind.

  • Kijk naar wat op orde is

    Blog


    Onze blik is al gauw gericht op wat niet op orde is. We rusten niet voordat alles aan onze verwachtingen voldoet. We kunnen niet genieten, we blijven rennen. Dat is jammer, want het deel van ons leven dat wel op orde is, is veel groter dan het deel dat niet naar je zin is, schrijft Rob Brandsma.

  • Kun je me zien?

    TPL_CARD__LABEL


    Een aantal maanden terug deed ik mee aan een workshop over racisme en ‘white awareness’. Tijdens een oefening werd ik me ervan bewust wat het leven in een maatschappij waarin racisme onbewust deel is van allerlei structuren eigenlijk met mij doet.

  • Pleisterplaats op weg naar een ontmoeting

    TPL_CARD__LABEL


    De buitenwereld is ontegenzeggelijk veranderd sinds de coronacrisis. En wij, we moeten ons aanpassen aan de vrijheid in beperking van de anderhalvemetersamenleving. Dat betekent oefenen met nieuw, veilig en gezond gedrag maar of dat gaat lukken is onzeker.

  • Wat doet er nu eigenlijk werkelijk toe?

    Blog


    In welk opzicht is jouw leven veranderd in de afgelopen weken? Wat heb je moeten inleveren en wat heb je wellicht gewonnen? Wat wil je behouden?

  • Zorgen voor de toekomst door te zorgen voor het huidige moment

    Blog


    Zorgen voor de toekomst, die hebben we allemaal zo nu en dan. Maar in deze onzekere tijden zijn zorgen voor de toekomst voor velen van ons sterker aanwezig. Hoe kun je wijs handelen in deze crisis?

  • Verruimingsblues

    Blog


    Verruiming van de maatregelen: ik dacht dat het een blije gebeurtenis zou zijn. Maar wat blijkt? Ik word wakker in een wereld die niet meer dezelfde is.

  • Je eigen goede vriend zijn

    Blog


    Terwijl de wereld tot een halt is gekomen en we sociale afstand moeten houden heb ik juist de afgelopen weken last van ongenode gasten. Zoals ’s avonds voor het slapen gaan, ze zijn er soms gelijk als ik in de ochtend ontwaak of verstoren mijn rust tijdens mijn meditatie.

  • De stilte tijdens de storm

    Blog


    Trainer Margôt van Stee liet zich voor haar CVM-Online meditatie inspireren door het boek Looking at mindfulness: twentyfive paintings to change the way you live van Christophe André. Ofwel: wat is mindfulness, aan de hand van 25 schilderijen van bekende kunstenaars.

  • Van verplichte beperking naar hervonden ruimte 2

    Blog


    Deze periode van gedwongen meer thuis zijn hoeft geen periode te zijn van stilstand en afwachten tot alles weer ‘normaal’ is. Je kunt deze ‘tussentijd’ positief benutten door zinvolle dingen waar je blij en energiek van wordt.

  • Van verplichte beperking naar hervonden ruimte 1

    Blog


    Gedwongen thuis. Het snijdt ons af van bezigheden waaraan we gehecht zijn. Het klinkt als het uitstellen van ons leven. Kunnen we de gegevenheden van deze tijd niet omdraaien?

  • Hoop, als de dingen zijn zoals ze zijn

    Blog


    Hoop is een thema dat in mindfulness niet vaak wordt benoemd. We proberen elke ervaring te erkennen zonder daar een oordeel aan te verbinden. Toch is juist dat een hoopvolle bezigheid.

  • Een mindfulle ouder zijn, dat kan ook nu

    Blog


    De corona-crisis kan ons herinneren aan dat wat we vaak zo missen: gewoon aanwezig zijn bij onze kinderen.

  • Leven is het meervoud van lef

    Blog


    Leven in het hier en nu wordt aangeprezen als een kunst die te benijden is. Men vergeet hierbij te vermelden dat het hier en nu vaak helemaal niet prettig is. Dat deel van het verhaal over mindfulness wordt vaak overgeslagen.

  • Leven te midden van de catastrofe

    Blog


    Jon Kabat-Zinn schreef al in zijn eerste boek over het leven met mindfulness in de catastrofe die ons leven soms is. Dit inspireerde Rob Brandsma tot een blog met praktische en inspirerende handreikingen om te leven te midden van die storm met behulp van de zeven houdingskwaliteiten.

  • Boosheid, rauw verdriet en volle vreugde

    Blog


    De emotionele impact van de coronacrisis wordt steeds voelbaarder. Voel je boosheid, verdriet of vreugde? Kun je dit toelaten?

  • Mindfulness geven online: alles hetzelfde, alles zo anders

    Blog


    Mindfulness­trainer Angela Wind deelt haar ervaringen tijdens het geven van haar eerste online trainingssessie. Is dit heel anders dan anders, of toch ook wel hetzelfde?

  • Meer zorgzaamheid. Zonder dat kunnen we niet verder

    Blog


    Rob Brandsma: “Wij zijn ten diepste sociale wezens. Onze neurofysiologie is er helemaal op ingericht om contact te maken. Van individualisme en zelfverering (jaren ’80 en ’90) is er inmiddels een beweging gaande naar zorgzaamheid en ‘wij’.”

  • Mindful communiceren als mentale groepsimmuniteit

    Blog


    Wibo Koole deelt in zijn blog de positieve effecten van mindful communiceren, zodat we met een heldere geest en een open hart de onzekere maanden tegemoet kunnen treden.

  • Mindfulness en compassie in tijden van corona

    Blog


    Bijna allemaal voelen we ons momenteel kwetsbaarder. Velen van ons maken zich zorgen, anderen zijn angstig of gefrustreerd. Intense emoties kunnen je maar al te gemakkelijk tot speelbal maken. Terwijl het juist nu zo belangrijk is om het hart warm en het hoofd koel te houden. Wat kan de beoefening van mindfulness en zelfcompassie op dit moment voor je betekenen en op welke manier?

  • Mindfulness in tijden van onzekerheid

    Blog


    Wat betekent mindfulness in tijden van het coronavirus? Met alle veranderingen om ons heen? Angst, onzekerheid, verlies van controle, gevoelens van kwetsbaarheid? Blog van Rob Brandsma