• Dat rijk worden zo eenvoudig kan zijn

    Blog


    Wibo Koole deelt de 3 lessen die hij heeft geleerd tijdens zijn reis met mindfulness en meditatie. Het begon 15 jaar geleden met een boek en cd van Jon Kabat-Zinn om van zijn mentale vermoeidheid af te komen. Maar mindfulness leverde hem veel meer op dan alleen stressreductie. Het bleek een ware rijkdom voor zijn leven.

  • Mijn ego is kleiner dan het jouwe!

    Blog


    Je verbeelden dat je je ego overstegen hebt en je spiritueel superieur voelen kan een hardnekkig bijproduct zijn van de spirituele reis. In het tweede deel over dit ‘spiritueel narcisme’ beschrijft mindfulness¬trainer en psycholoog Margôt van Stee het fenomeen ‘ranking’.

  • Daar heb ik geen last meer van

    Blog


    Je verbeelden dat je je ego overstegen hebt en je spiritueel superieur voelen kan een hardnekkig bijproduct zijn van de spirituele reis. Voor mindfulness­trainer en psycholoog Margôt van Stee biedt het beoefenen van mindfulness de middenweg: ervaren wat er is, zonder er helemaal in op te gaan en zonder te vermijden of in gevecht te gaan.

  • Drie energiepijlers

    Blog


    Hardlopen is Jantien Westerveld’s lust en leven. Via een voormalig hardlooptrainer en psycholoog kwam zij in aanraking met de 8-weekse mindfulness­training. Tijdens de periode van ziekte en overlijden van haar man, en de rouw daarna, krijgen mindfulness en compassie een vaste plek in haar leven

  • Aarzelend op pad

    Blog


    Een onverwachte sabbatical doet Susan Bögels besluiten om een lang gekoesterde droom uit te voeren: een pelgrimstocht maken. En dat roept ook allerlei gedachtes en angsten op.

  • Je brein als podium (3)

    Blog


    In deze blog laat Monique Verhulst aan de hand van een metafoor van een theaterpodium zien hoe je mindfulness in kunt zetten als regisseur.

  • Hink-stap-sprong

    Blog


    Overspringmomenten noemt Margôt van Stee het tijdens meditatie bewust worden van de sprong van de concrete ervaring naar een gedachte over de ervaring. Door jezelf op dat moment niet te veroordelen, ontstaat er ruimte voor andere, vaak heilzamere, keuzes.

  • Nooit alleen

    Blog


    Anja Kat maakte kennis met mindfulness via haar zus Joke en leerde enige tijd later tijdens de ziekte en het overlijden van haar zus steeds beter van ‘een afstand’ te kijken en ruimte te geven aan gedachten en gevoelens.

  • De grote en de kleine dingen

    Blog


    Toen het leven piepend tot stilstand kwam, bracht mindfulness haar uitkomst. Maar ook leerde Clementine van Wijngaarden van de stukjes die een vriendin en zij aan elkaar schrijven. Over wasgoed en joints, ziekte en vergankelijkheid.

  • Helend vermogen

    Blog


    Sommige verhalen helpen om tot een beter begrip van ons menszijn te komen. Erik van den Brink vond inspiratie bij het mythische verhaal Cheiron, ‘de gewonde genezer’. In deze blog ‘Helend vermogen’ vertelt Erik het verhaal, wat hem hierin zo inspireert en hoe dit raakt aan het beoefenen van compassie voor onszelf en anderen.

  • Mindfulness in zee

    Blog


    Golfsurfen is misschien wel de meest radicale manier om in het hier en nu te komen. De golven laten van zich horen en voelen, op een prettige en soms onprettige manier. Surfen brengt je meteen in het moment en volledig in de natuur, de zee of de oceaan.

  • Het orkest in je brein (2)

    Blog


    Een inspelend orkest is volgens mindfulness­trainer Monique Verhulst een mooie metafoor voor het ongetrainde brein: alle instrumenten spelen door elkaar. Tot de dirigent op de bok plaatsneemt. Mindfulness kun je zien als de dirigent voor het brein.

  • Geniet!

    Blog


    Kim Noele Brice deelt hoe je te midden van de dagelijkse ‘ups-and-downs’ meer geluk en plezier kunt ervaren. Daarbij deelt ze ook 2 oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan.

  • Door dood en onsterfelijkheid getroffen

    Blog


    De afgelopen maanden valt het leven in de pandemie me steeds minder makkelijk. Het duurt maar voort en ik voel me meer en meer vastzitten. In zijn prachtige essay over de pandemie, De Fundamenten, citeert Ramsey Nasr een deel van een brief die Vincent van Gogh in 1888 aan zijn broer Theo schreef. Het is een tekst die dicht bij mijn ervaring van de laatste tijd komt.

  • Vijf tips om (weer) te beginnen met mindfulness

    Blog


    Hoe zeer we het belang van mindfulnessbeoefening ook inzien toch kan het lastig zijn om je mindfulnessbeoefening op te pakken of vol te houden. In deze blog helpt Mila de Koning je met 5 tips om (weer) te beginnen met mindfulness.

  • Vijf keer vriendelijker voor jezelf

    Blog


    De meeste mensen zijn vriendelijker voor een ander dan voor zichzelf. Als je mensen vraagt hoe ze naar een goede vriend(in) reageren als hij/zij een fout heeft gemaakt of iets doms heeft gedaan dan zijn de meeste mensen begripvol, steunend en troostend.

  • Controledrang

    Blog


    “Tjonge, wat ben ik toch een controlfreak!” Hoe vaak hoor ik dat niet, in mijn werk en daarbuiten. Controledrang, het in de hand willen hebben van het leven, staat slecht te boek. Toch kun je er ook anders naar kijken.

  • Zijn is er gewoon

    Blog


    Met het doen van de doe-modus volg je een plan van de geest: als ik dit doe, dan wordt het later beter. Het huidige moment is een instrument voor de toekomst. Dat is prima: zo komen we nog eens ergens met zijn allen.