• Mindfulness in zee

    Blog


    Golfsurfen is misschien wel de meest radicale manier om in het hier en nu te komen. De golven laten van zich horen en voelen, op een prettige en soms onprettige manier. Surfen brengt je meteen in het moment en volledig in de natuur, de zee of de oceaan.

  • Een dappere vriendin

    Blog


    Joyce Cordus moest in eerste instantie niet zoveel hebben van mindfulness en meditatie. Totdat zij zag dat haar hartsvriendin Brigitte er veel aan had.

  • Aardbeien met slakkenspoor

    Blog


    Rob Brandsma kreeg drie keer in een week de vraag naar het nut van mindfulness en meditatie. Drie keer gaf hij een ander antwoord. Of toch niet?

  • Het orkest in je brein (2)

    Blog


    Een inspelend orkest is volgens mindfulness­trainer Monique Verhulst een mooie metafoor voor het ongetrainde brein: alle instrumenten spelen door elkaar. Tot de dirigent op de bok plaatsneemt. Mindfulness kun je zien als de dirigent voor het brein.

  • Open voor het onverwachte

    Blog


    Margôt van Stee blikt terug op de afgelopen periode, met gepensioneerd arbeidspsycholoog Jolet Plomp. Eén van haar motto’s is: zoek je eigen invloed. En dan kun je zomaar mooie, nieuwe, ervaringen opdoen die je vooraf niet had verwacht.

  • Geniet!

    Blog


    Kim Noele Brice deelt hoe je te midden van de dagelijkse ‘ups-and-downs’ meer geluk en plezier kunt ervaren. Daarbij deelt ze ook 2 oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan.

  • De juiste (spier)spanning

    Blog


    Mindfulness kan sporters helpen. En dat is deze zomer, met het EK-voetbal en de Olympische Zomerspelen, een interessant gegeven waar je ook als niet-topsporter van kunt leren. Kristiaan bij de Vaate schreef er een inspirerende blog over.

  • Kleien met je brein (1)

    Blog


    Sinds ik mindfulness ben gaan beoefenen, is mijn interesse in de plasticiteit van het menselijk brein gegroeid. Ik ben van mening dat het vergroten van zelfinzicht en zelfmanagement begint bij het verkrijgen van meer kennis over de werking van het brein en dat mindfulness hier behulpzaam bij kan zijn.

  • Terug naar je roots

    Blog


    Susan Bögels beschrijft hoe een nachtelijke herhaling van de documentaire ‘De boeddhistische blik: kan ik de wereld veranderen’ haar weer in contact brengt met een leraar van de middelbare school. Dit brengt haar op de gedachte waar het tienermeisje in haarzelf gebleven is?

  • Door dood en onsterfelijkheid getroffen

    Blog


    De afgelopen maanden valt het leven in de pandemie me steeds minder makkelijk. Het duurt maar voort en ik voel me meer en meer vastzitten. In zijn prachtige essay over de pandemie, De Fundamenten, citeert Ramsey Nasr een deel van een brief die Vincent van Gogh in 1888 aan zijn broer Theo schreef. Het is een tekst die dicht bij mijn ervaring van de laatste tijd komt.

  • Hijs je vlag

    Blog


    De weg van mindfulnessbeoefening kent ups en downs. Het ene moment spring je zo op je kussen. Het andere moment ben je er niet naar toe te slepen of vergeet je het gewoon. Motivatie is de sleutel in hoe we onze mindfulnessbeoefening en ons – als we ervan gewaar zijn – hele leven richting geven.

  • Spinnen met Sharon Salzberg

    Blog


    Onlangs herlas ik Liefdevolle vriendelijkheid; Een ander perspectief op geluk (1995) van Sharon Salzberg. Het boek biedt wat meer context voor mensen die geïnteresseerd zijn in boeddhistische psychologie in het algemeen en metta in het bijzonder. Er spreekt ervaring en kennis van zaken uit het boek, dat wijs en tegelijkertijd licht van toon is.

  • Later

    Blog


    Uitstelgedrag is van alle tijden, maar heeft de afgelopen decennia een vlucht genomen. Vaak vullen we de tijd dat we al lang had kunnen beginnen met dingen die niet heel praktisch zijn en ons geen zingeving bieden. In plaats daarvan brengen we deze ‘tussentijd’ door met scrollen op onze telefoons. Clementine van Wijngaarden schreef hierover een inspirerende blog.

  • Vijf tips om (weer) te beginnen met mindfulness

    Blog


    Hoe zeer we het belang van mindfulnessbeoefening ook inzien toch kan het lastig zijn om je mindfulnessbeoefening op te pakken of vol te houden. In deze blog helpt Mila de Koning je met 5 tips om (weer) te beginnen met mindfulness.

  • Aandacht voor het klimaat

    Blog


    Reikhalzend kijken we uit naar de mogelijkheid tot versoepeling van de maatregelen. Wat we dan niet allemaal weer kunnen doen! Alleen - moeten we dat allemaal ook wel willen?

  • Vijf keer vriendelijker voor jezelf

    Blog


    De meeste mensen zijn vriendelijker voor een ander dan voor zichzelf. Als je mensen vraagt hoe ze naar een goede vriend(in) reageren als hij/zij een fout heeft gemaakt of iets doms heeft gedaan dan zijn de meeste mensen begripvol, steunend en troostend.

  • Controledrang

    Blog


    “Tjonge, wat ben ik toch een controlfreak!” Hoe vaak hoor ik dat niet, in mijn werk en daarbuiten. Controledrang, het in de hand willen hebben van het leven, staat slecht te boek. Toch kun je er ook anders naar kijken.

  • Mindful Leven als levenskunst

    Artikel


    Allengs groeide echter ook mijn interesse in de vraag of en hoe mindfulness richting kon geven aan ons handelen. Helpt het om een goed leven te leiden? Wat verstaan we daar dan onder?

  • Verbinden en helen: mindfulness als sociale activiteit

    Blog


    De komst van de vaccins geeft hoop voor dit nieuwe jaar. Maar tegelijk voelen we nog iedere dag de ingrijpende effecten van de pandemie. Het verlies van de vanzelfsprekendheid van onderling contact en van het elkaar onbevangen ontmoeten drukt zwaar.

  • Zijn is er gewoon

    Blog


    Met het doen van de doe-modus volg je een plan van de geest: als ik dit doe, dan wordt het later beter. Het huidige moment is een instrument voor de toekomst. Dat is prima: zo komen we nog eens ergens met zijn allen.

  • De wereld al wandelend tot leven laten komen

    Blog


    Viel het jou ook op hoeveel mensen tijdens de lockdown aan het wandelen sloegen? Margôt van Stee schrijft in haar blog over het boek “Pelgrim langs Tinker Creek” door Annie Dillard waarin Dillard met een ongelooflijk oog voor detail beschrijft wat er op haar pad komt.

  • Weerbericht van het ongewisse

    Blog


    Deze periode vergt veel van onze veerkracht. Wibo Koole heeft zich in zijn blog laten inspireren door schilderijen van de oude Hollandse meesters, de lucht en het licht, de afwisseling van wolken en zon. Als stemmingen en gedachten die komen en gaan in onze geest. Ook, of juist zeker, in deze tijd van verandering en onzekerheid.

  • Koester iedere overgang

    Blog


    Momenten van verandering zijn belangrijke momenten. Het zijn momenten waarop onze blik natuurlijkerwijs verfrist. Iedere overgang is een verandering. Iedere overgang bewust ervaren, is een natuurlijk moment van mindfulness.

  • Luisteren begint bij stil zijn

    Blog


    Let eens op hoe je bezig bent met je eigen verhaal terwijl de ander aan het woord is. We praten mee, door aan te vullen met eigen ervaringen, door te knikken en te hmm-en. We denken vaak dat de ander behoefte heeft aan de steun van dit knikken en bevestigen, maar het is vaak andersom.

  • De poëzie van meditatie

    Blog


    Poëzie en meditatie zijn als broer en zus. Deze nauwe verwantschap is voelbaar, alleen al doordat beide ons de directe weg naar het hart wijzen – naar de stilte, naar bronnen waar helderheid, warmte en creativiteit hun oorsprong vinden.

  • Het verschil tussen au en wow

    Blog


    Een onprettig gevoel. Waarschijnlijk weet je geen goede manier om het weg te krijgen, ander had je dat al gedaan. Dus je hebt een onprettige sensatie en er is geen manier om deze weg te krijgen. Heeft het dan zin om te blijven vechten, te blijven oordelen, hard en scherp?

  • Tekort aan toekomst. De mid-life crisis in ons leven met corona

    Blog


    Tijdens een paar prachtige zomerse dagen lijkt het ver weg, het Covid-19 virus. We zijn weer buiten, spreken met vrienden en familie af. We genieten van zon en de zachte warme wind.

  • Kijk naar wat op orde is

    Blog


    Onze blik is al gauw gericht op wat niet op orde is. We rusten niet voordat alles aan onze verwachtingen voldoet. We kunnen niet genieten, we blijven rennen. Dat is jammer, want het deel van ons leven dat wel op orde is, is veel groter dan het deel dat niet naar je zin is, schrijft Rob Brandsma.