MindfulKids is een kortdurende maar intensieve mindfulnesstraining in de schoolklas. Een mindfulnesstrainer leert de kinderen in de klas stilte oefeningen, en draagt de basis vaardigheden van mindfulness over aan de leerkracht.
MindfulKids op jouw school
MindfulKids leert kinderen bewuster om te gaan met hun aandacht en met stressvolle gebeurtenissen, waardoor de sfeer in de klas verbetert, kinderen zich beter kunnen concentreren en beter met spanning en problemen kunnen omgaan, op school en thuis.
MindfulKids is geschikt voor alle scholen in het basisonderwijs. Het programma is makkelijk in te passen in het bestaande curriculum van de bovenbouw.
Wetenschappelijk onderzoek
De eerste trainingen zijn begeleid door wetenschappelijk onderzoek vanuit de Universiteit van Amsterdam. Download hier een folder van het publieksverslag over het onderzoek van de pilot.MindfulKids werkt! Onderzoek toont aan dat kinderen hebben op verschillende manieren baat bij de training in de klas Lees op deze pagina meer over het effect van de MindfulKids training bij kinderen.
Programma
De kern van het project bestaat uit twaalf lessen van dertig minuten in de schoolklas, uit te voeren door een mindfulnesstrainer. Met twee lessen per week is de looptijd van het project zes weken. Het programma is met name ontwikkeld voor de bvenbouw van het lager onderwijs.
Naast dit uitvoeringsdeel wordt ook gezorgd voor een goede inbedding en draagvlak bij leerkrachten, school en ouders. Met name de leerkracht kan ervoor zorgen dat het effect van de training zal bestendigen.
Laagdrempelig
Het programma is zo ontwikkeld, dat het laagdrempelig kan worden toegepast in het algemeen basisonderwijs. De tijdsinvestering is, met twaalf lesjes van een half uur, overzichtelijk. Kinderen worden gestimuleerd om thuis te oefenen, maar dit is niet verplicht. Er is dus geen extra huiswerkbelasting.
Oefeningen
Tijdens de mindfulness lessen worden er praktische oefeningen gedaan die aansluiten bij de leeftijdsgroep. De oefeningen zijn gericht op bewustwording en opmerkzaamheid, en het schakelen met de aandacht op een vriendelijke, milde manier. Hierbij wordt gewerkt met bewustwording van:
• adem
• lichaam
• opmerken van gedachten
• opmerken van emoties
• aandachtig luisteren
• aandachtig bewegen
• stil zijn
Herhaling en integratie
Het bespreken van de oefeningetjes is geïntegreerd in het programma. Na de les krijgt de leerkracht instructies voor herhaling van de kernpunten in de overige lesdagen. De kinderen ontvangen hand outs waarin de kern van iedere les is weergegeven en enkele suggesties voor aandachtsoefeningen thuis. Na afloop van de zes weken worden aan de leerkracht suggesties meegegeven voor integratie van mindfulness momenten in het curriculum van alledag.
Een MindfulKids training boeken
MindfulKids is bestemd voor de groepen 5 tot en met 8. Klassen of individuele kinderen hoeven niet aan bijzondere voorwaarden te voldoen. In principe komt dus iedere klas in aanmerking. Je kunt de uitvoering van het MindfulKids programma bij ons aanvragen. Hier vind je een overzicht van vrijgevestigde MindfulKids trainers in het land.Een MindfulKids training boeken…