Compassie of mededogen is ons vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, van onszelf en van anderen. Het gaat samen met de wens pijn en lijden te verzachten en met de moed hiervoor verantwoordelijkheid te nemen. Ieder mens heeft het vermogen tot compassie en het kan door training ontwikkeld en verdiept worden. Het beoefenen van zelfcompassie verbetert niet alleen de relatie met jezelf, maar verhoogt ook empathie en openheid naar anderen.
Na jaren van ontwikkelen hebben Frits Koster een Erik van den Brink een programma gerealiseerd waarbij het versterken van het vermogen van vriendelijkheid en compassie centraal staat: Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). In deze workshop laten zij je kennismaken met de kracht van compassietraining en de toepassingsmogelijkheden ervan voor mindfulnesstrainers.
Wanneer compassietraining?
Veel mensen met langdurige of terugkerende problemen, van welke aard ook, hebben een lage dunk van zichzelf en gaan gebukt onder zelfverwijt of schaamte. Zij kunnen somber, angstig, hunkerend, boos of wantrouwend in de wereld staan en kunnen vluchten in isolement of zich storten in bezigheden of relaties die hen niet echt voldoening geven. Juist dan valt compassietraining te overwegen, waarin oefeningen aangeboden worden om meer warmte, geborgenheid, acceptatie en verbondenheid met zichzelf en anderen te ervaren. Natuurlijk kunnen ook mensen die vanuit het oogpunt van preventie hun hartverwarmende kwaliteiten willen verhogen baat hebben bij compassietraining.Wat is compassietraining?
Groepsgerichte compassietraining is voor mensen die zich (deels) in bovengenoemde beschrijvingen herkennen en eerder de mindfulnesstraining (MBSR/MBCT) hebben gedaan. Het is een vervolgtraject in acht sessies . De training is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie op het belang van (zelf)compassie en bestaat uit diverse onderdelen.De inhoud is geïnspireerd onder meer op het werk van Paul Gilbert (The Compassionate Mind, Constable 2009), Christopher Germer (The Mindful Path to Self-Compassion, Guilford 2009), Kristin Neff (Zelfcompassie, De Bezige Bij, 2011) en Rick Hanson (Buddha’s Brain, New Harbinger 2009).
De workshop
In deze workshopmaak je kennis met de opzet, enkele oefeningen en theoretische achtergronden van de compassietraining en met de scholingsmogelijkheden voor trainers.Voor wie?
Mindfulnesstrainers MBSR/MBCT, die hun eigen beoefening en het werk als mindfulnesstrainer willen verdiepen en die eventueel de training zouden willen gaan geven als een vervolg op de cursus MBSR/MBCT. De workshop is voor deelnemers die een basisopleiding tot trainer MBSR/MBCT hebben gevolgd.De trainers
Drs. Erik van den Brink, psychiater/psychotherapeut en mindfulnesstrainer, is werkzaam bij het Centrum Integrale Psychiatrie van Lentis (zie www.centrumintegralepsychiatrie.nl en www.congresintegralepsychiatrie.nl). Hij ontwikkelde zich tot mindfulnesstrainer op basis van jarenlange meditatie-ervaring en scholing in MBCT bij RINO-NH (Joke Hellemans) en MBSR bij senior docenten van het Center for Mindfulness (Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer en Melissa Blacker). Hij verdiepte zich in Interpersonal Mindfulness (Insight Dialogue) en psychotherapeutische scholen met mindfulness toepassingen, waaronder Acceptance & Commitment Therapy, en volgde workshops bij vooraanstaande docenten als Mark Williams, Ruth Baer, Steven Hayes en Kelly Wilson. Hij geeft onderwijs in oplossingsgerichte en mindfulness-based benaderingen in de GGZ.
Frits Koster, psychiatrisch verpleegkundige en mindfulnesstrainer, verbleef 6 jaar als monnik in kloosters in Z.O. Azië waar hij o.a. boeddhistische psychologie studeerde. Hij schreef diverse boeken (uitg. Asoka) en heeft jarenlange ervaring als meditatieleraar. Hij voltooide de opleiding tot mindfulnesstrainer bij het Instituut voor Mindfulness (IvM) en is als docent verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België, Duitsland, Ierland en Noorwegen. Hij heeft samen met zijn vrouw een eigen praktijk onder de naam Trainingsbureau Mildheid & Mindfulness, van waaruit hij mindfulnessactiviteiten begeleidt in binnen- en buitenland. Zie www.fritskoster.nl voor meer info.
Van Frits Koster een Erik van den Brink verscheen onlangs bij uitgeverij boom het boek Compassievol Leven.