MINDFULNESS RETRAITES

MINDFULNESS ZOMER RETRAITE

Verdieping, beoefening 
mindfulness-retraite

Begeleiding
Rob Brandsma en George Langenberg

Data
Woensdag 10 juli (16:00 uur) tot en met zondag 14 juli (15:00 uur) 2013

Locatie
Centrum Oostraven, Oostravenweg 5, 8162 PJ Epe. Routebeschrijving

Oostraven is gelegen op een rustige plek vol natuurschoon aan de rand van de Veluwe.
2-persoons slaapkamers met wastafel, op de gang alle sanitaire voorzieningen. Vegetarische maaltijden, enkele keukenklusjes per toerbeurt. Er is een grote eigen tuin, een sauna, een zelfbedieningsbar en een aparte stilteruimte.

Kosten
475 euro (2-pers kamer).

Aanmelden
Je meld je aan met het aanmeldingsformulier mindfulnessretraite

Voorwaarden
Zie disclaimer en aanmeldingsinformatie voor de annuleringsvoorwaarden. 

Voor meer info kun je ook mailen via het contactformulier naar George Langenberg 

 

 
 
Deze mindfulness retraite biedt je de mogelijkheid om in een rustige en inspirerende omgeving vijf dagen intensief met meditatie bezig te zijn. Je neemt tijd om te leven in aandacht, in verbinding met jezelf, met de stilte, en met de mensen om je heen.

Je verdiept en verfrist je mindfulnessbeoefening. Door vaker en langer te mediteren kom je diepere lagen van inzicht en helderheid tegen.

Programma
Er is een vaststaand dagprogramma. Periodes van zitmeditatie en loopmeditatie worden afgewisseld met aandachtige yogaoefeningen, (natuur-) wandeling, maaltijden in aandacht en tijd op jezelf.
Lees hieronder ook de ervaringen van deelnemers.

Stilte

Of je nu mediteert, buiten wandelt of afwast, alles wat je doet maakt deel uit van leven in aandacht. Stilte bevordert aandacht. Daarom wordt je uitgenodigd om het spreken te beperken tot de momenten waarbij dit functioneel is, en de aandacht bij jezelf te houden, zodat de anderen zich ook vrij voelen om de aandacht bij zichzelf te houden.

 

Uitwisseling ervaringen
Er is dagelijks de mogelijkheid tot een kort individueel gesprek met de begeleider.

Voor wie?
De retraite is geschikt voor iedereen met ervaring op het gebied van meditatie, bij voorkeur mindfulnessmeditatie. Wanneer je de aandachttraining hebt gedaan, dan biedt deze retraite een goede mogelijkheid om je mindfulnessbeoefening te verdiepen. Twijfel je of jouw ervaring passend is? Overleg vooraf met de begeleider. Dit geldt ook bij beperkingen op gezondheidsgebied.

button


Deelnemerservaringen
 
  • 'Tijdens de retraite is mij vooral helder geworden dat ik altijd een soort patroon
heb ergens te komen door maar te doen. Dat dit streven altijd een soort van beloning
voorspiegelt in de toekomst. Terwijl de enige belofte die kan worden ingelost nu is.
Hoewel ik dit al wel wist, werd dit me weer duidelijk.'

  • 'Mijn grootste inzicht was misschien nog wel de overgang van het gewone
leven naar de retraite. Een soort openbaring hoe ik mezelf normaal voorbij
ren en hoe heerlijk en heilzaam het is te vertragen... en aandacht te geven
aan dagelijkse activiteiten.'

  • 'Dat ik heb ervaren dat ik het heel goed met mijzelf kan vinden. En het
wonderlijke feit dat ik mij geen moment verveeld heb. Voor de zekerheid had
ik mijn I-Pod, een boek en iets om te schrijven meegenomen, maar dat alles
is niet uit mijn tas geweest.'

  • 'Mijn belangrijkste inzicht is dat ik eigenlijk heel erg gelukkig ben.'

  • 'Door stilte zo tot jezelf komen, je hart voelen kloppen, het bloed in je oren
horen suizen, met zoveel onbekende mensen een enorme verbondenheid
voelen, ik ben "rijk" thuisgekomen. Je hart openen en (weer) geleerd dat de
positieve en de negatieve emoties er mogen zijn.'

  • 'Goede begeleiding, dit staat bij mij hoog in het vaandel. Rustig maar toch
een gevulde dag. Mooie groepseenheid.'

  • 'Belangrijke voorwaarde is dat je de 8-weekse training gedaan hebt, dat je
niet samen met een vriendin komt en dat je echt intrinsiek gemotiveerd
bent om door te zetten in alle saaie en ook rare momenten. Dan levert het je
uiteindelijk rust in je hoofd en gezondheid in je lichaam op. Ga niet met een
doel, maar voor de ontdekking.'

  • 'Prettige, open sfeer, heel toegankelijke mindfulness training op prachtige locatie.'