Na de training sta je weer op jezelf en zo hoort het ook. Maar dagelijks met aandacht leven, in je eentje de oefeningen bijhouden, is niet altijd gemakkelijk. 
Wil je je mindfulness blijven voeden en kun je daarbij wel een steuntje gebruiken? Kom dan naar een Mindfulness Meditatiedag.




Samen oefenen en uitwisselen

De meditatiedagen zijn er om opnieuw eens in de groep te oefenen. Hierbij komt ook de toepassing van mindfulness in het dagelijks leven aan de orde.
Het vertrouwde concept dus.

Voor wie

Iedereen die de aandachttraining gevolgd heeft is welkom.

Programma

Een meditatiedag is een soort stiltedag, zoals je die kent uit de basistraining. De dag zit vol met mindfulnessoefeningen, sommigen nieuw, de meesten bekend. Aan het begin van de dag is er tijd om de ervaringen met mindfulness en beoefening in je dagelijks leven uit te wisselen - inzichten én obstakels. De rest van de dag verloopt in stilte.

 
Deelnemerservaringen

• 'Het is een mooie gelegenheid stil te staan bij jezelf en om jezelf te observeren. Daarnaast biedt het een kans om helemaal uit de hectiek van alle dag te stappen en tot rust te komen. Een soort audiëntie bij jezelf :)' - Ineke
   
• 'Goed om bij jezelf te landen, pas op de plaats en dan weer door met het leven' - Thea
   
• 'Door stilte zo tot jezelf komen, je hart voelen kloppen, het bloed in je oren horen suizen, met zoveel onbekende mensen een enorme verbondenheid voelen, ik ben "rijk" thuisgekomen. Je hart openen en (weer) geleerd dat de positieve en de negatieve emoties er mogen zijn.' - Peter