Koers bepalen, mensen boeien en binden, keuzes maken. Hoe ga je om met de stress en uitdagingen van je rol als manager? En hoe hou je de balans tussen privé en werk in evenwicht?
De training Veerkracht in Management leert je in tien weken de vaardigheden van mindfulness als blijvende basis voor het beter omgaan met die uitdagingen. Je ontwikkelt veerkracht in je managementrol.
Je vermogens versterken en mindfulness integreren in je rol
In deze training ontwikkel je de basisvaardigheden van mindfulness. Je vervangt stressvolle reacties door een bewuste respons. Je kijkt vanuit een ruimer perspectief en leert vrijer en authentieker omgaan met uitdagingen van werk en leven. Je leert hulpbronnen, zoals de kracht van het nu en de wijsheid van het lichaam beter te benutten waardoor je capaciteit tot zelfmanagement toeneemt. Je ontwikkelt meer overzicht, waardoor je elke situatie beter kunt vormgeven en sturen.
Naast de training van mindfulness vaardigheden biedt het programma een belangrijke stap tot toepassing hiervan in je leidinggevende rol bij communiceren en vergaderen.
Voor wie?
Je bent als manager, directeur of ervaren projectleider dagelijks belast met leiding geven. Hoewel je goed functioneert, ben je je ook bewust van het belang van het onderhouden contact me je bronnen en veerkracht. Je onderkent de kracht van het hier en nu en van meditatie als weg daar naartoe.
Programma
Het programma bestaat uit 10 bijeenkomsten. Mindfulness oefen je door ervaringsleren. De sessies bestaan daarom uit het doen van oefeningen en het bespreken van de ervaringen hierbij: ervaringsleren en reflectie. Daarnaast is er uitleg over de dynamiek van oude patronen en nieuwe keuzes in management.
Het programma bevat dagelijkse beoefening van technieken die zich bewezen hebben voor mindfulness en stressmanagement. Het beslaat een periode van tien weken en bestaat uit een startdag, acht bijeenkomsten van een dagdeel plus een oefendag in de zesde week.
Tijdsinvestering
Je leert door te doen, door thuis en op het werk tijd vrij te maken voor aandachtsoefeningen. De ‘formele’ aandachtsoefeningen (meditaties) vragen een investering van een half uur tot drie kwartier per dag. Het maken van een aantal opdrachten is onderdeel van de training.Resultaten
Naast de ontwikkeling van de pijlers van veerkracht ontwikkel je de vaardigheden om je onder andere beter te kunnen concentreren en het hier en nu te beleven en de competenties om met meer openheid en tegenwoordigheid van geest je uitdagingen tegemoet te treden.
Deelnemerservaringen
- Het lukt me nu steeds beter om te bedenken: moet ik deze klus doen? Moet ik het nu doen? In plaats van hals over kop alles zelf te gaan doen, en wel direct! - Manager
- Ik kijk met een bredere blik, elke dag opnieuw met n frisse blik. Neem rustruimte en kan beter luisteren - Paulien
- Bewuster denken, bewuster doen. In de praktijk ben ik minder vaak opgestuwd door bepaalde omstandigheden, kan beter relativeren - Willem.
- Ik voel meer rust en ruimte in mijn hoofd. Niet primair reageren, maar meer observeren en vanuit deze houding reageren of soms juist niet reageren - Manager.
- De training geeft goede aanknopingspunten om met (stressvolle) dagelijkse issues op je werk om te gaan - Jeanine.
Meer informatie
De volledige informatie over de mindfulnesstraining Veerkracht in Management lees je in de folder CvM-Veerkracht in Management, die je hier kunt downloaden.
Je kunt ook bellen met Wibo Koole op: 06 22705153 of ons mailen via het Contactformulier.
Aanmelding
Voor aanmelding ga je naar de pagina Aanmelden training Veerkracht in Management. Wibo Koole neemt dan spoedig contact met je op.
Terug naar de startpagina over mindfulness, management en leiderschap.